大家要知道，濕氣一年四季都有，而冬天的寒濕更是萬病之源！在這寒冷的冬天，去除體內(nèi)的濕氣也是很重要的...那怎么辦呢？

很多人都知道：喝紅豆薏米粥！但感覺怎么沒啥效果，為什么濕氣還是很重？

可能，一個日常的小常識，99%的人都搞錯了?。?！

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只祛濕、不健脾，濕氣蹭蹭蹭往上升！

大家先要弄清楚，想“祛濕”，也要“健脾”才行。

脾，它是負責(zé)把身體里的水汽運送到各個地方的，比如運送到毛孔，就可以通過出汗排出去；運送到腎臟，就可以通過排尿排出去。

但是，這個脾是很任性的，它最喜歡干燥了，不喜歡濕噠噠的，所以如果體內(nèi)濕氣太多了，脾需要不停地工作，久了就會累，脾就會很受傷，這也就是我們常說的脾虛了。脾虛了，運化水汽的能力會降低，水汽堆積在體內(nèi)，無法運出去，濕氣自然就更重了。

總的來說就是，脾虛會導(dǎo)致濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成了惡性循環(huán)。所以，如果想要祛濕的話，一定要祛濕+健脾同時進行，這樣才有用噢。

[煮紅豆薏米粥的比例 紅豆薏米的標(biāo)準(zhǔn)比例]

[紅豆薏米減肥食譜]

02

一碗紅豆薏米粥，99%的人都做錯了！

一提起祛濕，大家都會想到紅豆薏米粥！但很多人會覺得：為什么我喝了那么多的紅豆薏米粥，濕氣還是那么重？——那是因為你只祛濕，卻沒有健脾，所以濕氣更重了。

要知道，一碗簡單的紅豆薏米粥，99%的人都做錯了?。?！快來看看你是不是中招了！

1、紅豆，錯了（×）

紅豆薏米粥這個方子里說的“紅豆”，指的是赤小豆。赤小豆可以健脾利濕、消腫解毒。

建議：所以大家買的時候一定記住，是赤小豆噢。（紅豆比較圓，赤小豆是細長的。）

2、薏米，錯了（×）

薏米是可以祛濕的，但它的寒性太重了，如果直接煮來吃的話會很傷脾。