宮寒最好不要喝菊花茶。宮寒，中醫(yī)上講是指女性腎陽(yáng)不足，而出現(xiàn)下腹墜脹，疼痛(熱敷才會(huì)緩和)，白帶異常、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等主要癥狀。菊花性微寒，有清肝明目，清肝熱功效，所以寒性體質(zhì)的人最好不要喝菊花茶，會(huì)影響身體健康。若是性寒體質(zhì)的患者服用了菊花，那么會(huì)導(dǎo)致這類(lèi)型的患者體質(zhì)更差。不僅脾胃會(huì)變差，同時(shí)免疫力也會(huì)降低，不利于身體健康。而且女性在月經(jīng)期不要飲用菊花茶，以免加重宮寒痛經(jīng)等癥，引起小腹疼痛。

1、紅糖姜茶

材料：生姜18克、紅糖20克、純凈水500克

做法：姜洗凈去皮，再剁成姜末，鍋內(nèi)放入純凈水，再放姜末和紅糖一起熬煮，煮10分鐘左右，待湯變成深紅色后就可關(guān)火了。

功效：生姜味辛性溫，長(zhǎng)于發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，臨床上常用于治療外感風(fēng)寒及胃寒嘔逆等證，前人稱(chēng)之為 “嘔家圣藥”。生姜紅糖水去宮寒功效。

2、紅棗蜂蜜茶

材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。

做法：把檸檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋，放入冰箱中冷藏。

功效：梨子清火潤(rùn)肺，紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng)，是由里到外的全面滋養(yǎng)。

3、玫瑰護(hù)膚茶

材料：玫瑰花5到6朵

做法：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用。

功效：玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。

1、飲食

(1)飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。

(2)平時(shí)要喝點(diǎn)紅姜糖水，注意保暖。例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。