宮寒可以喝益母草，但是治療的作用不大。宮寒主要是腎陽不足引起的，會(huì)出現(xiàn)下腹墜脹，疼痛，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)，舌苔薄白多津等癥狀。益母草具有活血調(diào)經(jīng)、祛淤止痛、利尿消腫等作用，是治療女性月經(jīng)病、產(chǎn)后病的重要藥物。需要提醒的是，益母草并不是治療所有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的“萬能藥”，它主要適用于月經(jīng)量少(表現(xiàn)為月經(jīng)周期正?；蚝箦e(cuò)，每次來月經(jīng)只有幾滴或不足兩天就結(jié)束了)、產(chǎn)后腹痛等。益母草主要適用于血淤型的月經(jīng)量少，而且是治標(biāo)不治本的，月經(jīng)期間使用只能暫時(shí)緩解癥狀，如果不注意日常調(diào)理，并不能從根本上解決問題。

1、當(dāng)歸

常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

2、阿膠

可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。

3、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦、兒童不適合。

4、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

5、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。