材料：苦瓜適量、綠茶適量、開水適量。

做法：

1、苦瓜洗凈，放在淡鹽水中泡二十分鐘。

2、苦瓜切片，把苦瓜片和綠茶放在茶網(wǎng)中。

3、加開水浸泡幾分鐘，可以開飲了，還能多吃蓄水。

瘦身小貼士：夏天吃苦瓜不僅可以清熱祛火，同時也是減肥瘦身的最佳食物哦!泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時提高燃燒脂肪的速度?？喙喜璨⒉豢啵兜婪炊侍?。泡苦瓜茶很簡單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。

材料：檸檬1個輔、紅糖適量、胡椒粉適量。

做法：

1、將檸檬切成兩半擠出檸檬汁。

2、加入少量胡椒粉和一勺子紅糖，加入40度的溫水沖泡。

3、喝完了檸檬汁，剩下的皮切絲，加入適量紅糖滾水浸泡15分鐘后飲用，直到泡到無味為止。

瘦身小貼士：檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，效果會十分顯著。

材料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

做法：

1、將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末。

2、與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。

瘦身小貼士：荷葉茶必須是濃茶，第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。