1、減少寶寶白天睡覺的時(shí)間

在白天可與寶寶多玩耍，或?qū)殞毞胖玫焦饩€充足的地方，使之不易入睡;每睡兩個(gè)小時(shí)將寶寶弄醒1次，醒來后不要急著喂奶，先跟他玩半小時(shí)再喂。到了晚上就盡量把光線調(diào)暗，環(huán)境安靜，使其舒適而能安睡。

2、準(zhǔn)備工作

喂飽寶寶，吃飽了的寶寶會(huì)滿意地入睡;不要逗引寶寶或做猛烈的動(dòng)作，使他太興奮;讓他在爸媽的懷里安靜一段時(shí)間。

3、寶寶營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充很重要

寶寶的營(yíng)養(yǎng)不夠往往容易生病，其中缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。另外缺乏維生素D致使鈣、磷代謝失調(diào)，血鈣降低，醫(yī)學(xué)上稱為低血鈣癥。多表現(xiàn)為煩躁、哭鬧、磨人、發(fā)驚，重則可發(fā)生抽風(fēng)。如果是這種情況就要就醫(yī)檢查了，并且要適當(dāng)給寶寶補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素D并多曬太陽。另外寶寶出牙或其他疾病當(dāng)然也會(huì)引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細(xì)心的觀察和判斷。

4、讓寶寶安心睡覺

寶寶哭鬧，不要及時(shí)做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)寶寶夜間醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧，爸媽稍加安慰一下，不要讓寶寶養(yǎng)成夜間經(jīng)常醒來的不良習(xí)慣。如果越哭越厲害，檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆。

5、給寶寶創(chuàng)造好的睡覺環(huán)境

爸媽應(yīng)該給寶寶安置一個(gè)安靜又舒適的睡眠場(chǎng)所。室溫適宜，空氣清新，被褥厚薄合適，暗暗的燈光，這些都有助于提高寶寶晚上的睡眠質(zhì)量。

1、睡眠條件

看看是不是睡眠條件不好，寶寶睡得不舒服，被子蓋太多、尿布濕了或尿褲太緊等，都會(huì)使寶寶晚上睡不了覺。

2、缺鈣

如果寶寶缺鈣，會(huì)導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)，爸媽應(yīng)該及時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣。

3、餓了

寶寶如果吃不飽，當(dāng)然會(huì)哭鬧個(gè)不停。對(duì)于寶寶來說，填飽肚子才是硬道理嘛。

4、生病了

如果寶寶身體有異常情況，生病了也會(huì)不肯睡覺，這種情況爸媽要注意，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)該到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。