辟谷采氣期間，一定要身穿寬松的衣服，并且在安靜的環(huán)境，而且空氣質(zhì)量要好，準(zhǔn)備一個蒲團，坐在上面，慢慢的進行采氣。采氣的具體操作如下：

1、選擇一個空氣質(zhì)量情況比較好的環(huán)境，全身放松，坐、站、臥均可。不過建議最好還是坐下好。然后把蒲團置于干燥處，最好是陽光之下，成打坐姿勢端坐于上，打坐不用講求是否標(biāo)準(zhǔn)，只需挺背端坐好即可。

2、口形半開，舌頭平放內(nèi)收，張口就吞，感覺到有湯元大的能量體進入腹部。吞納靈氣后，自然清氣入腹腔，最好不要求作任何導(dǎo)引，順其自然，讓氣流自然通流各部。

3、辟谷采氣主要是依靠人的意念，吸氣時，想象一個充滿人體所需能量的火球在自己的胃中轉(zhuǎn)動，此時胃部鼓起。然后閉氣30秒-60秒，時間越長越好。這樣一個過程結(jié)束一次采氣。

4、這樣的采氣49次才會結(jié)束，正常的話胃部會有發(fā)熱的感覺，說明采氣有效果，如果胃部沒有發(fā)熱的感覺，接著采氣，直至胃部有暖暖的感覺。在辟谷采氣期間，可以每天早晨采一次，中午采一次，晚飯時候采一次，睡前采一次。

辟谷采氣和服氣兩者區(qū)別不大，都是依靠人的意念將氣運到丹田。主要做法都是全身放松之后，可以隨意想身體的任何部位往里吸氣。比如說手掌吸氣，勞宮穴往里吸氣，加個意念就行了，宇宙間的真氣從勞宮穴往里進，都被采進來，然后經(jīng)過手三陽三陰，就勢順著手掌繞個彎一會兒進入下丹田了。如用百會穴往里采，意想閘門一打開，外面的壓力大，其順著百會往里，到下丹田，都要往這一點聚?？梢灾苯佑眯「共?，往里進外面的氣，也可直接用胃部往里采，一放松，外面氣就源源不斷往里進了。