一般情況下冬天更容易發(fā)胖，因?yàn)樘鞖夂?，人體需要更多的能量來維持身體的新陳代謝，所以冬天相對(duì)于夏天來說胃口更好，而且冬天的飲食也較為油膩肥厚一些，攝入的能量更多，身體的消耗相對(duì)較少，所以也就容易囤積脂肪，使人長(zhǎng)胖。另外天氣候寒冷，人體的交感神經(jīng)也會(huì)變得遲鈍，身體對(duì)于能量的消耗也會(huì)衰退，這讓不少能量都轉(zhuǎn)化成脂肪堆積。另外冬天也需要熱量堆積以幫助身體御寒，從而使人發(fā)胖。一般說來，冬天的體重相較于夏天，上下浮動(dòng)5斤左右都是正常的。

冬天更容易發(fā)胖還有以下幾種因素的影響：

1、寒冷引發(fā)的生理反應(yīng)，寒冷可以影響機(jī)體激素的調(diào)節(jié)，促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)素的代謝分解加快，尤其是脂肪代謝分解加快;還可以影響機(jī)體的消化系統(tǒng)，人的胃腸供血量增多，提高食欲，消化吸收也較好;同時(shí)影響機(jī)體的泌尿系統(tǒng)，排尿相應(yīng)增多，使鈣、鉀、鈉等礦物質(zhì)流失也增多。加上日照時(shí)間也少

2、 身體的自我保護(hù)(御寒)，冬季氣溫較低御寒人體脂肪細(xì)胞開始逐漸積聚。

3、運(yùn)動(dòng)量少，天氣寒冷人就不愿意動(dòng)，基礎(chǔ)代謝減慢(細(xì)胞變懶)運(yùn)動(dòng)對(duì)能量消耗影響最大。懶得動(dòng)基礎(chǔ)代謝就會(huì)減少，激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，代謝速率可達(dá)靜止時(shí)的20倍。即便在運(yùn)動(dòng)停下之后，能量消耗還會(huì)繼續(xù)維持高水平一段時(shí)間。身體中肌肉比例越大，代謝率越高;脂肪比例越大，代謝率越低。

4、冬季有人養(yǎng)成了吃宵夜的習(xí)慣，不但晚餐充足，而且飯后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床時(shí)便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應(yīng)付，到了晚上便集中一次吃個(gè)夠，天長(zhǎng)日久變成了“脂肪球”。

5、衣服一天比一天穿的多，穿在身上偶然覺得有點(diǎn)緊，換件寬松點(diǎn)的就是，從此對(duì)自己的線條越來越不在意。很多人都會(huì)有反正長(zhǎng)胖了也看不出來，依然放肆自己去吃喝，脫了厚衣服再減肥的心理。

1、多喝水

多喝水雖然無法直接提升基礎(chǔ)代謝率，但是水喝太少絕對(duì)無法順利減重。因?yàn)槿梭w60-70%的重量是由水組成，多喝水可以維持基礎(chǔ)代謝率順暢，有助于燃燒熱量，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排除身體內(nèi)的廢物，是減肥過程中不可或缺的要素。