辟谷五天是可以的。

辟谷五天也算是辟谷的，為短期辟谷，不過(guò)一般辟谷周期是七天，五天的話不是說(shuō)不可以，可能沒(méi)有七天的作用強(qiáng)。其實(shí)從辟谷到第三天，就算進(jìn)入辟谷狀態(tài)了，這時(shí)候機(jī)體要由原來(lái)的糖代謝供能改變?yōu)橹x供應(yīng)能量，動(dòng)用脂肪以后使得溶解在脂肪中的脂溶性毒素被溶解于血液而被清除，以及其他各種體內(nèi)毒素也隨之被清理。這樣就是進(jìn)入辟谷狀態(tài)的。

辟谷在時(shí)間上有長(zhǎng)、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷則需要8-14天的樣子，長(zhǎng)期辟谷的時(shí)間則長(zhǎng)達(dá)15天以上。一般的辟谷是以七為一季，所以我們一般十五天，實(shí)際上就是十四天，二十一天，二十八天，就這樣翻上去的。起碼都應(yīng)該是十五天，否則就不是什么辟谷了。不過(guò)到底需要多少天，能堅(jiān)持多久，這個(gè)要看個(gè)人了，主要是要量力而行，如果辟谷方法不當(dāng)，就不要硬撐著了，因此五天也是可以的。

辟谷五天還是有效果的，可以清宿便，也可以減肥。因?yàn)楸俟葟牡谌炀蜁?huì)開始減脂肪了，而且很多人也反應(yīng)辟谷會(huì)在前三天排宿便。辟谷一旦開始，人是不能吃飯的，那么不吃飯的話，從第三天開始減脂肪了，脂肪每天減少200-400克。而且在辟谷前5天，體重減輕最明顯，平均每天1-2公斤;5天后，平均每天減0.5-1公斤;10天后，0.3-0.5公斤。所以辟谷五天還是有效果的。

辟谷五天復(fù)食五天。辟谷復(fù)食的原則是辟谷幾天復(fù)食回谷幾天。通俗的說(shuō)，就是復(fù)食的時(shí)間和辟谷的時(shí)間對(duì)等。所以辟谷五天復(fù)食五天。復(fù)食的食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。復(fù)食期間每天的食量也是按照‘(正常食量/辟谷天數(shù))×復(fù)食第幾天’，即：如果辟谷7天，那么，復(fù)食第一天的食量，就應(yīng)是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7......直至第7天達(dá)到正常值。最好素食。復(fù)食的第一天最好是“白水煮青菜再加少許鹽(不要放油!)”，連菜帶湯一起吃下。