辟谷從第三天開(kāi)始減脂肪。

辟谷一旦開(kāi)始，人是不能吃飯的，那么不吃飯的話，從第三天開(kāi)始減脂肪了，脂肪每天減少200-400克。脂肪是能量過(guò)剩形成的，所進(jìn)食的食物，油脂類(lèi)，糖類(lèi)和蛋白質(zhì)類(lèi)如果人體使用不完，均會(huì)形成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，脂肪是一種能量的存在方式，就如同銀行存款是財(cái)富的一種方式一樣。人體正常情況下的能量供應(yīng)，75%來(lái)自于糖，15%來(lái)自于蛋白質(zhì)，10%來(lái)自于脂肪，脂肪的儲(chǔ)存和分解過(guò)程都較慢，較復(fù)雜。人體只有在糖使用完了后，才開(kāi)始使用儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不會(huì)無(wú)限地分解，多余的蛋白質(zhì)分解完后，才開(kāi)始分解脂肪。

糖以糖元方式儲(chǔ)存，當(dāng)進(jìn)食后10小時(shí)左右，體內(nèi)的糖元基本上全部清除，這時(shí)主要靠蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)要看人體的結(jié)構(gòu)，有些人不鍛煉身體，但看起來(lái)肌肉結(jié)實(shí)(其實(shí)不結(jié)實(shí))，這時(shí)會(huì)分解蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)充能量，其實(shí)這時(shí)候已經(jīng)在準(zhǔn)備分解脂肪了。總結(jié)一句話就是，血糖下降是脂肪分解的唯一原因，但另一方面，血糖下降會(huì)形成饑餓，通過(guò)辟谷克服饑餓，分解脂肪就很容易，這個(gè)通道一旦打開(kāi)，以后脂肪分解就越來(lái)越容易。

辟谷七天能減5~10斤。辟谷是瘦身的法寶辟谷，對(duì)減肥確有神效。正常人體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的脂肪，辟谷后，脂肪可轉(zhuǎn)化成能量。按每人每天消耗1500千卡熱量計(jì)算，一般可足夠三個(gè)月的需要，肥胖者可達(dá)一年左右。辟谷前5天，體重減輕最明顯，平均每天1-2公斤;5天后，平均每天減0.5-1公斤;10天后，0.3-0.5公斤。辟谷療法一般6-20天，相對(duì)安全。減肥后絕不會(huì)變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉 結(jié)實(shí)、皮光肉滑、白里透紅、明艷照人。

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