如果是外傷引起，則在受傷24小時(shí)內(nèi)冷敷，避免水腫加重，24小時(shí)后再熱敷，有利于水腫的減輕。

熱敷有活血化瘀，消腫散結(jié)，消除疤痕的作用。一般在病情穩(wěn)定后用來(lái)促進(jìn)吸收的，但對(duì)急性炎癥有擴(kuò)散趨勢(shì)的不能熱敷。冷敷有凝滯，收引，拘急的作用，適用于炎癥剛開(kāi)始或者急性炎癥有擴(kuò)散趨勢(shì)的，冷敷可以阻止炎癥的擴(kuò)散，阻止病情的發(fā)展，當(dāng)病情穩(wěn)定后，可改為熱敷，促進(jìn)吸收。

眼睛腫了一般敷10到15分鐘即可。

用冰塊敷眼睛，對(duì)消腫除眼袋黑眼圈有一定作用。但不能直接用冰塊敷眼睛，因?yàn)檠鄄科つw薄且嬌嫩，最容易凍傷。可以先將冰塊放在塑料袋中，外面裹幾層棉布(手巾，毛巾之類)，然后再放在需要做冷敷的眼部皮膚上。時(shí)間不能太久，過(guò)勤。不能溫度過(guò)低(每次10分鐘左右為宜)。 時(shí)間太長(zhǎng)，過(guò)勤會(huì)過(guò)度收縮毛孔，不利于廢物順暢排出，造成毛孔堵塞，眼部會(huì)長(zhǎng)出"米粒"狀的小"粉刺";冰敷溫度太低，皮膚急劇收縮，容易導(dǎo)致早期皺紋產(chǎn)生。

1、睡前認(rèn)真清潔眼圈，可用有輕微緊膚性質(zhì)的冷藏小黃瓜，切片敷在眼皮上休息十分鐘。

2、養(yǎng)成多眨眼的好習(xí)慣，保證一分鐘至少眨眼15次，讓眼睛得到充分的休息，一到兩小時(shí)可以讓眼睛休息看看窗外，遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)景，一方面舒緩眼部壓力，另一方面也能平穩(wěn)心境。

3、用幾個(gè)枕頭采取高枕高睡法會(huì)自然消腫。

4、不要長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)低重音的音樂(lè)，聽(tīng)此類音樂(lè)會(huì)使身體長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，神經(jīng)更加興奮而無(wú)法放松。所以休息時(shí)，應(yīng)該盡量聽(tīng)些輕快的歌曲。

5、夜間照明避免過(guò)度光亮，因?yàn)殚L(zhǎng)期處在光線下，身體會(huì)產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠，是消除浮腫的最佳方法。

6、洗澡時(shí)不要泡過(guò)熱的水，因?yàn)樗疁剡^(guò)熱刺激交感神經(jīng)的活動(dòng)更加激烈。此外，晚上8點(diǎn)以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。