平時(shí)根本不鍛煉或較少鍛煉，沒有經(jīng)過緩沖，就突然的進(jìn)行大量的高強(qiáng)度動感單車鍛煉，強(qiáng)度過大，時(shí)間過長，容易使得鍛煉中產(chǎn)生大量的乳酸，不能及時(shí)排出的話，就容易堆積在體內(nèi)，從而引起腿部酸疼。

[動感單車能瘦腿嗎 掌握姿勢瘦腿更快速]

動感單車車座前后的調(diào)整是能決定腿部彎曲的角度的。太過向前的車座會讓腿彎曲程度增加，對膝關(guān)節(jié)的壓力加劇;而車座太過向后的話，腿需要更加伸張才能踩動踏板，腿部肌肉容易因發(fā)力超過自身肌肉的承受范圍，而導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)拉傷產(chǎn)生疼痛。

騎動感單車時(shí)，為了能跟上節(jié)奏，而用很快的踩踏頻率來騎行，頻率越快，腿部用力就越大，很容易就容易使得腿在騎行后出現(xiàn)酸痛或拉傷疼痛。

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