注意！夏天消暑4大誤區(qū)，好多人第一條就中招了
隨著夏至的到來，炎熱的夏季開始了。然而不少小伙伴們都會吹起風(fēng)扇、打開空調(diào)來消暑。但消暑的方法對嗎？今天夏至，我們一起聊聊「消夏解暑」的問題。
夏天來啦！
- 常見的4大消暑誤區(qū) -
誤區(qū)1：冰水代替白開水夏天消暑應(yīng)當(dāng)多喝溫?zé)岬陌组_水，吃時令蔬果（如西瓜）以攝取充足的水分。冰水和性寒的涼茶不宜常喝，否則容易導(dǎo)致腹瀉，尤其是小孩，家有兒女的爸媽更加要注意哦。
誤區(qū)2：大熱天打赤膊打赤膊吹風(fēng)極易受寒，可使毛孔急速收縮，導(dǎo)致濕熱困于體內(nèi)，更容易中暑。建議穿著透氣輕薄衣物，覺得熱時也可用濕毛巾擦拭身體。
身體發(fā)熱冒汗的時候直接沖冷水，寒氣會順著打開的毛孔進(jìn)入身體，很容易導(dǎo)致感冒。
誤區(qū)4：睡在地上更涼快地面往往沉積著較多的寒氣和濕氣，此時人的體溫往往最低，睡在地板上很容易受寒。
- 正確的消暑方法 -
午睡時間不宜過長午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，導(dǎo)致腦內(nèi)血流量相對減少，新陳代謝減緩，醒來后容易周身不適而更加困倦。
忌“快速冷卻”炎炎夏日，人們外出后回到家中，往往不是開足電扇或空調(diào)，就是立即去洗冷水澡，這樣反而讓體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>
蔬菜水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以消除自由基生成時所產(chǎn)生的熱能，從而降低身體溫度，富含類胡蘿卜素的蔬果還有防曬作用。
小口喝冰水夏季運(yùn)動后，最好飲用溫水，如果想要喝冰水，建議小口飲用，在口腔中含服一小段時間再緩緩咽下。
掌握消暑方法，夏天會過得倍兒爽~
夏天的到來，最得意的當(dāng)然是孩子們了，暑假里可以參加各種活動：出游、夏令營、游泳、打球......但很多時候孩子一high起來，總是忘記喝水、避暑，導(dǎo)致中暑。萬一寶寶中暑了怎么辦？寶寶出現(xiàn)什么狀況說明中暑了？之前有聊過孩子中暑的處理辦法，文章在這~（中暑后讓孩子大量飲水？99%的家長都錯了）
所以炎熱的夏天，媽媽在家里或帶娃出游記得準(zhǔn)備點(diǎn)防暑藥品，避免中暑騷擾哦。下面為寶媽們整理了一些夏季常備防暑藥品：
