早晨在戶外，面向東方，目光遠眺，穿過云層，意念停留在宇宙深處，輕閉雙眼，意想宇宙深處，有無數(shù)乳白色精華氣體吸入口腔，吸氣時上顎盡量放松抬高，保持口腔盡量大的空間，調動形象思維，意想吸入口腔內的精華之氣，象咽饅頭一樣一口咽下去，經(jīng)食道、胃送入腸中，一直送至下丹田。因為胃只起消化作用，不能吸收，真正能吸收的是小腸。如果不能一下將精氣送至下丹田，可以先送至胃的賁門，意守精氣停留的地方，然后再吸一口氣，意念吹氣將精氣自賁門送至下丹田，也可用手法相助導引入下丹田。完成一口后再服第二口……，早、晚各吸12口，每天增加3口。服氣得法者，不但可以迅速排除饑餓感，還會感到小腹乃至全身發(fā)熱。

動作要領：

1、口腔張開，舌頭平放內收，全身放松，人體保持靜態(tài);

2、口腔、喉嚨不動，腹部微收，將氣從口腔吞入腹部，如打嗝之狀(但不是打嗝)，不管有聲還是無聲，都正常，這時氣如一團圓球滾入腹內;

3、吞納時，頭不要低，口不能閉;

4、吞納時，腹部和頸部不要用力，動作要自然;

5、吞納時要空腹，禁止飽腹吞氣，飯后需半小時吞氣;

6、不受時間、地點限制，隨口就吞，旅游、走路、居家、上班都可以練;7、有污染之地禁吞，早晚，空氣新鮮，山清水秀之地最好。

服食日氣法：清晨太陽剛出來，對日坐，閉目、握固，思想日中五色云氣進入自己身體，入口則吞咽，四十五次即滿，再吞咽口水九次。

服食月氣法：夜晚月亮初升，即對月坐，閉目、握固，方法同服日氣法。吞咽五十次，咽液十次即可。

服三五七九氣法：先徐徐用鼻吸氣三次，以口一吐廢氣;用鼻吸引五次咽下，再以口一吐廢氣;次引氣七次咽下，以口一吐廢氣;再吸引九次咽下，以口一吐廢氣。此法特點是循序漸進，入氣多慢均細，而出氣快捷，吐氣少為妙。入氣分多次吞咽入胃中，煉習長久后，即可達到吸引一次氣體，可以分成五次、七次、九次吞咽入胃中，故名為三五七九服氣法，此法與三五七九玄根氣法不同。

李奉時服氣法：先導引使四肢舒緩，然后不用枕頭，平臥床上，閉目、握固，服氣時輕柔緩慢，如嬰兒吮乳，吞咽時直送氣至臍下。降煉時不分時日均可，須服即服，服多服少，均隨人意。