女性經(jīng)期適當(dāng)?shù)姆眉t棗可以緩解疼痛，但并不是所有人在經(jīng)期都可以服用紅棗。部分女性經(jīng)期服用過(guò)多紅棗可能會(huì)使經(jīng)血量增加。所以，女性經(jīng)期吃紅棗前首先要了解自己是什么類(lèi)型的體質(zhì)，不能隨意吃。

1、濕重的女性經(jīng)期不能吃紅棗

濕重一般表現(xiàn)為容易出現(xiàn)眼腫或腳腫，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。

2、容易有腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗

這類(lèi)女性在經(jīng)期吃紅棗容易生濕積滯，越吃紅棗，脹風(fēng)情況嚴(yán)重。

3、燥熱的女性在經(jīng)期不能吃紅棗

體質(zhì)燥熱的女性，不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這會(huì)造成月經(jīng)過(guò)多。

由此可見(jiàn)，女性經(jīng)期吃紅棗有很好的效果，但是并不是每個(gè)女性都適合在經(jīng)期吃紅棗，而且紅棗不宜多吃，尤其是月經(jīng)期間，避免加大月經(jīng)的量。

1、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。

2、蓮子紅棗湯

材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。

做法：將蓮子泡水2小時(shí)，紅棗泡水10分鐘。然后，將泡過(guò)水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時(shí)，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

3、黃豆花生紅棗點(diǎn)心

材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。

做法：把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形面團(tuán)。將烤箱預(yù)熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形面團(tuán)15分鐘即可。

4、黃芪紅棗茶

材料：3-5片黃芪、3枚紅棗。

做法：將材料用滾水沖泡，待溫?zé)釙r(shí)飲用。

5、紅棗雞蛋茶

材料：紅棗60克，雞蛋1個(gè)。

做法：將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。打入雞蛋后即可飲用。

6、銀耳紅棗湯