所以，為了健康，能不熬夜就盡量別熬夜了吧！如果一定要熬夜，大家可以好好看看今天這篇，好好調(diào)理下身體吧。

真的，真的記得，我們的身體，很重要！

癥狀：臉色蒼白、感到眩暈、心慌等。

辦法：喝點(diǎn)黃連阿膠燉雞子黃湯，可以滋陰降火、靜心安神。

材料：黃連5克、白芍藥10克、阿膠9克、生雞蛋黃2個(gè)

做法：

1）黃連、白芍加水濃煎成濃湯，去渣；

2）加入阿膠和雞蛋黃攪拌均勻就可以了。

癥狀：愛忘事兒、精神不振、渾身乏力等。

辦法：多吃花生大棗粥，可以補(bǔ)血養(yǎng)血、溫補(bǔ)寧神。

材料：花生仁50克、紅棗50克、糯米100克、白糖適量

做法：

1）把花生仁用清水浸泡過(guò)夜，紅棗浸泡后剔去棗核，糯米淘洗干凈；

2）取鍋上火，放入清水、糯米、花生仁、紅棗，用旺火煮沸后，改用小火煮至粥成，放點(diǎn)白糖就可以吃了。

癥狀：手腳冰涼、怕冷、胸悶氣短、大便稀溏。

辦法：喝點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯，可以滋補(bǔ)脾腎、溫陽(yáng)助眠。

材料：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、食鹽適量

做法：

1）當(dāng)歸洗凈，用清水浸軟，切片備用；

2）生姜洗凈，切片備用；

3）羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用；

4）當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛；

5）放點(diǎn)鹽調(diào)下味就可以了。

PS：大家睡前可以用熱水泡腳，20分鐘左右就可以了，最好在泡腳的時(shí)候按一下足心的涌泉穴。

癥狀：容易感到困、嗜睡，眼周浮腫，體形偏胖，喜歡吃肥甘甜膩的東西。

辦法：多喝白鴨冬瓜湯，有助于寧心祛痰、除濕安神。