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梨子，是秋天少不了的“黃金”水果，是營養(yǎng)專家眼中的“天然礦泉水”，大人、小孩經(jīng)常都喜歡吃，可以潤肺、止咳...（N多好處，就不啰嗦了）

更因?yàn)椋?/p>

梨子含有豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯后吃個(gè)梨，會感覺胃不那么油膩，而且可以促進(jìn)胃腸蠕動，使積存在我們體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。這天氣干燥得很，飯后吃個(gè)梨，可以有效預(yù)防孩子便秘噢！

爸媽們?nèi)绻?jīng)常吃快餐、燒烤食物，記得飯后吃個(gè)梨噢，可以減少強(qiáng)致癌物質(zhì)，把體內(nèi)的垃圾、毒素排出來。

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而且，飯后用下面方式吃梨，

比生著吃，更好！

爸媽們可以煮銀耳枸杞梨湯給孩子喝噢，可以健脾潤肺。

材料：梨子1個(gè)、銀耳、枸杞、冰糖適量

做法：

1、銀耳用溫水泡發(fā)，枸杞洗凈，梨切小塊；

2、銀耳放入湯鍋內(nèi)，加水沒過銀耳，中火煮20分鐘后，放入梨，適量枸杞和冰糖，繼續(xù)熬煮20分鐘即可。

爸媽們平時(shí)可以蒸著給孩子吃，冰糖蒸梨做起，贊！

材料：梨子1個(gè)、川貝母2克、陳皮2克、冰糖10克、糯米15克

做法：

1、把梨從蒂下1/3處切下當(dāng)蓋，挖去梨心；

2、川貝母研成細(xì)粉，陳皮切絲，糯米蒸熟，冰糖打成屑；

3、把糯米飯、冰糖、川貝粉、陳皮絲裝入水晶梨內(nèi)，往蒸杯加入清水(約150毫升水)；

4、把盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分鐘就可以了。

這天氣干燥，爸媽們可以榨梨汁給孩子喝噢，孩子會更喜歡，而且更潤肺。

材料：梨子1個(gè)、1枚胖大海、10克冰糖

做法：

1、梨子去皮、去核，用榨汁機(jī)榨汁，取400毫升左右；

2、和冰糖、胖大海一起煮，20分鐘就可以了。

小碗提醒：

飯后吃梨，指的是飯后2小時(shí)左右噢，千萬別吃完飯就立馬吃水果。