阿琴的兒子晉晉3歲了，不算不聽話的熊孩子，讓阿琴還算是挺省心，可是有一個(gè)問題，一直讓阿琴十分頭疼。那就是晉晉每天都是晚睡又晚起，嘗試了很多辦法都改不過(guò)來(lái)，如此惡性循環(huán)，阿琴真的不知道該怎么辦。經(jīng)過(guò)一個(gè)朋友的建議，阿琴和兒子聊了聊，結(jié)果兒子居然給了讓阿琴和老公一個(gè)完全讓他們意想不到的答案：我想晚上和爸爸媽媽多玩會(huì)兒，我想白天一睡醒爸爸媽媽就回家了。聽到這個(gè)答案，阿琴緊緊地抱住了兒子，心酸 、自責(zé)、感動(dòng)……所有的情緒一下涌上心來(lái)。

是否早睡會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育，還會(huì)影響孩子的情緒等各個(gè)方面，所以孩子早睡問題一直是很多家長(zhǎng)都十分關(guān)心且十分注意的一個(gè)話題，父母?jìng)円矎母鞣N渠道獲得過(guò)各種解決方法。可是如果沒能針對(duì)孩子晚睡的真正原因找到合適的方法，可能就會(huì)遇到和阿琴一樣的情況。
所以，想要解決孩子的晚睡問題，就必須要先通過(guò)和孩子的溝通交流以及平時(shí)細(xì)心仔細(xì)地觀察，來(lái)發(fā)現(xiàn)孩子晚睡的真正原因，從而有針對(duì)性的解決。

一般來(lái)說(shuō)，有哪些較常見且較重要的導(dǎo)致孩子晚睡的原因呢？針對(duì)這些問題又有哪些方法呢？

原因一：孩子白天睡眠時(shí)間過(guò)多，或者運(yùn)動(dòng)量太少，導(dǎo)致晚上精力旺盛根本睡不著。 支招：減少白天的睡眠時(shí)間，一般3歲到6歲的孩子，白天睡1到2個(gè)小時(shí)就已經(jīng)足夠了，過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間就會(huì)影響晚上的睡眠時(shí)間。同時(shí)，可以加大孩子白天的戶外活動(dòng)時(shí)間，這樣不僅能避免孩子到了晚上還精力旺盛而且還能起到鍛煉作用同時(shí)增強(qiáng)孩子的開放性。

原因二：孩子睡前太興奮，缺乏睡眠的環(huán)境與氛圍。 支招：在孩子睡覺前，為孩子安排一些較為安靜的睡前活動(dòng)，如給孩子讀一些內(nèi)容溫暖的繪本或者給孩子放一些舒緩的音樂等。同時(shí)注意營(yíng)造安靜舒適放松的環(huán)境幫助孩子入睡。但也不必為了保證孩子的睡眠而要求全家人都百分百安靜，否則孩子習(xí)慣了如此高質(zhì)量的睡眠環(huán)境，稍微動(dòng)靜，就容易被打擾。

原因三：如案例中的晉晉一般，缺乏安全感，只希望和父母相處的時(shí)間能長(zhǎng)一些，或者害怕父母隨時(shí)離開，所以睡覺睡得很輕，睡眠質(zhì)量得不到保證。 支招：這類孩子多出現(xiàn)在父母早出晚歸，缺少時(shí)間陪伴孩子的家庭。對(duì)于這樣的家庭，最重要的就是給予孩子充分的愛，讓其感受到充分的安全感。除了要盡量爭(zhēng)取早回家多點(diǎn)時(shí)間陪伴孩子外，還要保證陪伴的質(zhì)量。如果父母回家陪伴的方式是一邊玩著手機(jī)，一邊偶爾看一眼孩子是否有磕著碰著，那這樣的陪伴帶來(lái)的效果微乎其微。有時(shí)候，陪伴的質(zhì)量比陪伴的時(shí)間更有重要。同時(shí)，為了鍛煉孩子的獨(dú)立能力，我們可以不陪孩子睡，但是在孩子睡覺之前，最好能夠陪伴他。