1、不和閨密比“成功”。

最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，和閨密的攀比最容易讓女人感到壓力。其實你現(xiàn)在最需要做的，是將最終夢想分解成一個個小目標(biāo)，然后付諸行動一件一件完成，這樣不知不覺間“成功”就會向你悄悄走來。

2、聽從直覺作改變。

女人天生更愿意憑直覺辦事，所以，如果你感覺現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那么不妨作些改變，如果硬逼著自己接受只會讓你感到壓力倍增。當(dāng)然，這些改變不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的變化，就能幫你有效減壓。

3、加入公益組織。

在工作之余參加一個感興趣的公益組織，感受那種不計回報的付出。心理專家說，這樣的舉動最能幫女人轉(zhuǎn)移情緒焦點，減輕工作壓力。

4、品嘗新菜品。

不要吃同樣的食物超過3天，哪怕是工作餐，這樣只會讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。韓國最新的心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美食能幫女人改善負(fù)面情緒，減輕心理壓力。

5、照顧寵物。

寵物可以是動物，也可以是植物。在你付出勞動和愛照顧它們的同時，你的壓力也在慢慢減少，這是日本心理學(xué)家推薦給白領(lǐng)女性的減壓秘籍。

6、增加定期存款。

心理專家說，財務(wù)問題是一個讓女人倍感壓力的問題，而存款則能讓女人底氣十足，幫女人有效減壓。

7、徹底“刪掉”舊愛。

絕對不要在微博上悄悄關(guān)注他，并且還要刪掉博客、微信上對他的關(guān)注。心理專家說，女人很容易因為舊愛的某些行為或變化而出現(xiàn)沒必要的心理波動，承受沒必要的壓力。最好的辦法就是──從你的生活中徹底“刪掉”他!

8、和朋友聚會。

主動邀請朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街購物，和朋友聚會是幫女人迅速釋放壓力的好方法。

9、改變房間布局。

找個周末，改變家中的布局，不論是調(diào)整家具的位置，還是更換壁紙、沙發(fā)，甚至只是換一幅全新的窗簾，都能讓女人感覺全身心的放松。此外，清理掉家中長期閑置不用的物件，比如舊衣服、舊雜志等，就如同清理掉了心中的那些壓力元素，有意想不到的減壓功效。

10、剪個新發(fā)型。

倫敦的最新心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，比起購買新衣服，剪個新發(fā)型更能幫女人減壓，同時能激活心理抗壓能力。

11、把手機調(diào)到震動。

你一定想不到，那個響個不停的手機，就是讓你倍感壓力的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

12、睡覺時關(guān)燈。

最新的生活習(xí)慣調(diào)查發(fā)現(xiàn)了一個奇怪的現(xiàn)象，超過60%的女人都喜歡在睡覺時開一盞床頭燈。但是，心理專家說，這是一個非常不健康的生活習(xí)慣，會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致壓力增大。