月經(jīng)是幫助女人進(jìn)行一個(gè)新陳代謝的過程。每個(gè)女人都會(huì)面臨月經(jīng)的到來，也會(huì)面臨月經(jīng)的消失，也就是我們經(jīng)常說的更年期。而在女性踏入45歲以后的大門，如果你身體出現(xiàn)了以下這幾種癥狀，可能是更年期要到來了，不過，千萬不要驚慌，但也不要忽視一樣認(rèn)真的對(duì)待，好好的調(diào)整自己的心情。

女人45后，身體若發(fā)出3種信號(hào)，莫大意，可能是更年期要來臨

信號(hào)1：潮熱，經(jīng)常冒虛汗

女人在這個(gè)階段，感覺到身體很潮熱，也就是經(jīng)常冒虛汗，覺得身體里很熱，好像有一條熱熱的小蟲子，在身體里不斷的爬來爬去，而且面色也會(huì)很紅潤，也會(huì)伴有一些心慌焦慮的狀況，如果你出現(xiàn)這種狀況的話，十有八九是更年期要來了。

信號(hào)2：月經(jīng)紊亂，不規(guī)律

女性更年期比較典型癥狀就是月經(jīng)不按照之前固定的時(shí)間來潮了，那主要還是因?yàn)楦昶诘呐月殉驳墓δ艹霈F(xiàn)了一些問題，可能會(huì)有一些排卵的障礙，所以經(jīng)期就會(huì)不太規(guī)律，如果你的經(jīng)期不規(guī)律的話，要考慮到自己是不是快到更年期了。

信號(hào)3：骨質(zhì)開始變得疏松

如果發(fā)現(xiàn)自己的骨質(zhì)開始變得疏松，鈣流失的比較多，可能也女性更年期來臨的一大癥狀。更年期的女性吸食鈣流失的是很嚴(yán)重的，骨折風(fēng)險(xiǎn)也很大，所以如果你處在更年期前后的話，一定要多補(bǔ)充鈣。

女人45歲后，想順利度過更年期，注意做好3件事

其實(shí)作為一個(gè)女性來說，由于其特殊的生理狀況，會(huì)給他們帶來一些煩惱，而你要是想順利過好更年期的話，平時(shí)在生活中也需要注意一些事情，

第一件事：飲食上合理配搭

45歲以上的女性要合理的飲食，多吃一些水果或者是蔬菜也要，吃一些蛋白質(zhì)，要多補(bǔ)充鈣。平時(shí)也可以多喝一點(diǎn)紅茶或者花茶，養(yǎng)成主動(dòng)去喝茶喝水的習(xí)慣，不僅能夠補(bǔ)充水分，也可以讓我們身體處在一種良好的循環(huán)里。

第二件事：心理上控制好情緒

女性本身性格就比較的敏感，容易多想，而在更年期這個(gè)情況下，一定要讓自己的心情，愉悅，不要去想，一些不開心的事情會(huì)給自己的精神和大腦都帶來負(fù)擔(dān)，讓自己無法順利度過更年期，平時(shí)要多想一些開心的幸福的事情，不要太過于情緒化。

更年期的過程中難免心情暴躁，經(jīng)常會(huì)和伴侶和孩子吵架，在這個(gè)特殊的時(shí)間，一定要控制好自己的情緒，不要是沒有來由的氣，也不要發(fā)無名之火。