更年期似乎是每個女人都會經(jīng)歷過的一個階段，對于更年期的人來說都會有哪些表現(xiàn)呢？

到了一定的年紀，總會有那么一段時間，心情不好，脾氣不好。

我們稱之為更年期，是在絕經(jīng)過程當(dāng)中一系列身體和心靈雙重作用的特殊癥狀。

有些人脾氣明明很好，但是在更年期到來之時，脾氣變得極差，仿佛變成了另外一個人。到頭來，家庭關(guān)系被影響，夫妻感情被影響·······

更年期不僅關(guān)系著個人健康，更關(guān)系著整個家庭的生活質(zhì)量問題。

所以說，更年期，不僅僅是女人的，更是她背后一整個家庭的事情。

一 有些脾氣，不管更年期的事

當(dāng)人到了一定的年紀，很多脾氣都會被我們自然地歸結(jié)于更年期問題，但實際上，有些東西，并非是更年期的問題。

比如，脾氣不好，每個人都會脾氣不好，只是看遇到的事情是好是壞，總是遇到壞事，我想，沒有人脾氣能好得了。

所以，不要什么事情都歸到更年期的頭上，心理學(xué)上，有一個定律叫做墨菲定律，就是你擔(dān)心會發(fā)生的事情，最后一定會發(fā)生。

如果你時刻暗示自己更年期到了，就算不是更年期，也已經(jīng)是更年期了。

保持一個好的心態(tài)，不管什么時候，我們都是年輕的自己。

老話講，心態(tài)是最好的良藥。

不老的心態(tài)，才是凍齡的真正秘方。

我們要注意情緒，但不僅僅是注意情緒。

二 什么是更年期？

更年期是每個女性都會經(jīng)歷的一個過程，但是很多女性對此都比較敏感。

除了在更年期期間會出現(xiàn)一些身體上的不適，心理上也會受到一定的影響，所以大部分更年期的女性脾氣都會比較暴躁、焦慮。

其實更年期并不可怕，它只是一個正常的生理過程，在生活中做好護理工作，完全可以輕松應(yīng)對。

那么，我們?nèi)绾巫o理呢？

1、 調(diào)節(jié)飲食

女性進入更年期后會出現(xiàn)潮熱、盜汗等癥狀，可以從飲食方面入手，多補充蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、異黃酮和硼等營養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)有利于人體組織的修復(fù)和維持免疫功能，可以提供人體必需的氨基酸；鐵能有效預(yù)防貧血；鈣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生；維生素有利于人體精神調(diào)節(jié)、穩(wěn)定情緒；異黃酮和硼則可以促進體內(nèi)雌激素合成。對更年期身體出現(xiàn)的癥狀都有改善作用。