材料：香蕉，牛奶。

做法：首先準備好香蕉，去皮切成小段，牛奶的話盒裝的就可以。將香蕉和牛奶一起放入攪拌機中攪拌20秒就OK了。香蕉和牛奶的比例是的1：2，這樣做的就不像香蕉泥了，而且口感更好。

功效：香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，可增加大腸里的乳酸桿菌，促進腸道蠕動，有助于通便排毒。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速干細胞的再生過程，從而促進人體排出有毒代謝物質。

材料：菠蘿(去皮)100克、紫甘藍100克、香蕉100克、蜂蜜適量。

做法：紫甘藍洗凈，切小片;香蕉去皮，切小塊;菠蘿切小塊，放淡鹽水中浸泡約15分鐘，撈出沖洗一下。將上述食材和適量飲用水一起放入果汁機中攪打，打好后加入蜂蜜調勻即可。

功效：這道果蔬汁富含多種維生素和膳食纖維，可有效提高機體代謝，促進廢物排出，從而達到纖體瘦身的功效。

材料：胡蘿卜三個，橙子兩個

做法：橙子去皮，取其果肉，切成塊備用;胡蘿卜洗凈切成小塊，和橙子一起放入攪拌機中壓榨稱之，即可飲用。

功效：胡蘿卜含有維生素C，維生素B以及胡蘿卜素，它能提高人體免疫力，同時胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸，這道果汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進細胞的再生。如果覺得果汁太甜，可以加入適量薄荷調味。

12