跑步后出汗后，毛孔是呈完全張開狀態(tài)的。如果在毛孔張開的狀態(tài)下立即洗澡，很容易讓涼氣趁機(jī)進(jìn)入體內(nèi)，即使是用熱水洗澡，也不能避免可能受涼(脫下衣服的時(shí)候涼氣會(huì)趁虛而入)。涼氣長期侵犯人體，會(huì)對骨骼、關(guān)節(jié)造成傷害，并且肌肉受涼還會(huì)造成肌肉痙攣。

而且在跑步后洗冷水澡使得毛孔收縮，導(dǎo)致該出的汗出不來，張開的毛孔又讓冷水進(jìn)去了。這樣運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的廢物就留在身體里，引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致人受寒，嚴(yán)重的話會(huì)引起風(fēng)濕性疾病。

跑步中血液循環(huán)加速，皮膚毛孔大量張開。若此時(shí)洗冷水澡會(huì)刺激毛孔收縮，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的多余熱量散不出去，長期下去人體便會(huì)內(nèi)熱、陰虛。

所以，就算是夏天跑步后出汗也不要洗冷水澡。更何況，夏天運(yùn)動(dòng)出汗更多，熱量更需排出去，洗冷水澡則會(huì)加劇熱量散不出去的障礙。

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