艾灸作為中醫(yī)常用的一種保健身體方式，是以艾葉為原料，進行針灸身體的方式，通過艾灸能保健身體。艾葉屬于性溫、味苦的中藥，在進行針灸的時候能夠溫經(jīng)止血、祛寒止痛。在中醫(yī)上有這么一句話：“以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病?！笨梢姡褂冒?，能夠治療常見的疾病。

通過艾灸能夠不斷的把艾條的熱量輸送至全身，對于溫經(jīng)活絡、行氣活血、散寒除濕有非常好的保健功效，對于常見的濕邪有一定的治療。

拔罐是中醫(yī)一種保健身體的方式，通過拔罐能夠有效的治療某些常見的疾病，在生活中，一些上了年紀的中年人會時不時的去進行拔罐，以此希望能夠保護好身體。

通過拔罐能夠很好的散寒祛濕，對于通經(jīng)活絡、祛除瘀滯有很好的作用，拔罐還能夠行氣活血，對于消腫止痛有非常好的幫助，進而能調節(jié)身體的陰陽平衡，解除了身體的疲勞當然，在拔罐的時候，也有很多需要注意的地方，首先一點，拔罐的時候，不要一直拔同一個地方，以后背來說，要全面進行拔罐，對于增進治療效果有非常好的幫助。

當然說到夏天祛濕的方式，飲食是不可少的，通過科學飲食對于祛濕有非常好的幫助。這個時候可以適當?shù)氖秤棉裁?、紅豆、綠豆、冬瓜等，這些常見的食材對于祛濕有非常好的幫助。

以薏米、紅豆來說，在夏天可以將這兩種食材做成薏米紅豆粥，對于祛濕、排毒有很好的功效;以紅豆、綠豆來說，在夏天可以適當?shù)陌疽稽c紅豆粥、綠豆粥，都是不錯的解暑、祛濕的食材，對于消除水腫、排除毒素、祛除濕氣有非常好的幫助。而就冬瓜來說，其中的水分較多，對于清熱解毒、利水消腫有不錯的功效，適當?shù)氖秤眠€能夠達到減肥的目的，可以熬制成冬瓜排骨湯等。