1、少氣乏力，稍有勞作則氣喘吁吁，呼吸氣促。

2、人體抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之證。

3、遇寒冷易發(fā)作鼻竇炎。

4、常見皮膚干燥、皺縮、瘙癢，秋冬氣候干燥時尤其突出。

5、?？蓪е履I陽不足，使水液運行不利，出現(xiàn)尿頻數(shù)，余瀝不盡。

小貼士：

如果出現(xiàn)了肺氣虛的情況，那么多吃補氣的食材是最好的選擇。日常生活中補氣的食材有很多，例如小米、紅棗、香菇、牛肉還有豆腐、魚類等等都是非常不錯的選擇，人體在服用之后能夠很好的健脾益氣。

1、情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

2、缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

3、性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。

4、尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。

5、早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。

6、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。

小貼士：

腎氣虛一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物只會短時間內(nèi)有效，一般堅持兩天吃一次為佳。

1、食不知味，中醫(yī)理論中，脾跟飲食非常相關(guān)，如果是脾虛的話，脾的功能就會下降，相應地食物消化方面也會下降，因此大多數(shù)人會覺得食不知味，容易有飽脹的感覺，這都是脾虛的表現(xiàn)。