之所以秋天比較容易感冒是因?yàn)榍锾焓窍奶煜蚨爝^(guò)渡的一個(gè)階段，它也是天氣從炎熱轉(zhuǎn)到寒冷的必然階段，在這個(gè)階段里,隨著空氣的溫度、濕度、氣壓等因素的明顯性變化，一旦人的身體免疫系統(tǒng)還沒適應(yīng)這種變化時(shí)就很容易感冒。而且秋天氣候的一個(gè)特點(diǎn)就是晝夜溫差大。尤其是剛進(jìn)入秋季的時(shí)候，可能中午氣溫比較炎熱，但是晚上的時(shí)候，氣溫就很低。很多人忽視了，因此，晚上容易著涼。

另外秋天燥熱的天氣很多人胃口都不是很好，而且出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，導(dǎo)致免疫力降低，體質(zhì)下降，也是易患感冒的重要原因?？啥嗪人３执蟊阃〞常绻刻於寄苷４蟊愕脑?，就能大大降低感冒的幾率?，F(xiàn)在早晚溫差也較大，一要注意保暖，早晚較涼的時(shí)候要穿長(zhǎng)袖衣服，而中午溫度高的時(shí)候要減衣服。另外，晚上睡覺的時(shí)候，不要開空調(diào)，也盡量不要開窗，防止涼氣侵襲。

1、通風(fēng)保暖

尤其是上班族，白天室內(nèi)都是緊閉門窗的，容易滋生大量病菌，應(yīng)該打開窗戶通通風(fēng)，確保室內(nèi)空氣的新鮮，也可買一些白醋，在房里蒸煮，能起到一定的殺菌消毒功效。同時(shí)，由于早晚溫差較大，晝夜溫差更大，因此老人、小孩和體弱者應(yīng)該注重保暖工作，睡眠時(shí)確保在一個(gè)較溫暖舒適的環(huán)境中。

2、飲食調(diào)理

秋季的氣候十分干燥，我們可以適當(dāng)使用一些能夠滋陰潤(rùn)燥的食品，同時(shí)秋季不宜吃冷飲類的涼食，要及時(shí)趁熱吃。要及時(shí)補(bǔ)充足量的維生素，如多吃蘿卜，其中的蘿卜素對(duì)于預(yù)防感冒很有好處。

3、提高身體素質(zhì)

提高身體素質(zhì)是預(yù)防感冒的重要途徑，要知道一般體質(zhì)較差者，很難抵擋住流感的入侵。在秋天，擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄是非常重要的，在保證飲食健康合理的前提下，可以利用空閑時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉，登山、跑步、打太極都是不錯(cuò)的選擇。

4、多吃姜

古代常用姜湯來(lái)治療感冒，由此可知，姜對(duì)于預(yù)防感冒還是有一定作用的。俗話說(shuō)，早上一片姜，勝過(guò)參湯。在秋天，早上起來(lái)的時(shí)候可以吃幾片姜或者大蒜之類的調(diào)味品，對(duì)身體是有好處的，可以很好地起到預(yù)防感冒的效果。