夏天喝咖啡好嗎
夏天適量喝一些提神醒腦的咖啡是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，夏季溫度的逐漸升高，供應(yīng)大腦的氧氣相應(yīng)減少，所以很容易出現(xiàn)精打采、昏沉欲睡的情況，這個(gè)時(shí)候喝一些咖啡就能夠起到消除疲勞、促進(jìn)代謝功能的功效。此外喝咖啡能夠促進(jìn)大腦記憶力上升，通過咖啡因的攝取能夠抑制腺苷的生成，并同時(shí)生成促進(jìn)大腦活性化的多巴胺，讓大腦更加活躍。實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。
夏天喝咖啡不僅可以起到提神的功效，它還有促進(jìn)脂肪燃燒的效果，可以說是減肥人士的最佳飲品?？Х纫蜻€能提高肌肉運(yùn)動(dòng)效率，因此也適用于運(yùn)動(dòng)員，根據(jù)研究顯示，攝取咖啡因以后肌肉運(yùn)動(dòng)效率比攝取前提高了12%。
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1、咖啡最好不要一大早就喝：最理想的黃金時(shí)間是上午10點(diǎn)左右，在吃過早飯后一段時(shí)間，既能保護(hù)腸胃，還能提神，開啟一天的活力開關(guān)。下午3點(diǎn)以后最好不要再喝咖啡，因 為咖啡因在體內(nèi)需要6個(gè)小時(shí)才能代謝完，這樣才能保證它不會(huì)干擾睡眠質(zhì)量。
2、咖啡在85℃時(shí)喝起來(lái)口感最好：因?yàn)閾?jù)咖啡專家介紹，100°C熱水經(jīng)過咖啡機(jī)內(nèi)部的管線后，就如同離開瓦斯?fàn)t的熱水一樣，溫度會(huì)自然稍降，沖煮咖啡的溫度大約在90℃到 96℃之間，而最適合喝咖啡的溫度應(yīng)是85℃左右，在此溫度下可品嘗到咖啡中甘、苦、酸、香醇等均衡的口感。
3、高血壓人群不宜飲用咖啡：咖啡因能使人興奮，使血壓上升。而高血壓人群本身血壓偏高，再加上咖啡因的作用，若情緒上再一緊張，危險(xiǎn)性就會(huì)急劇上升。因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝咖啡因以及其他一些含有咖啡因的飲料。
4、腸胃不適的人要少喝咖啡：咖啡是酸性的，因此具有刺激胃酸分泌的功能，常飲用容易引發(fā)胃潰瘍等病癥。所以胃酸過多的人不要喝或者少喝咖啡。
5、孕婦和更年期婦女不宜喝咖啡：孕婦最好不要喝咖啡，咖啡里含有咖啡因，對(duì)胎兒不利。更年期婦女?？Х纫虮旧砭哂泻芎玫睦蛐Ч?，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。
