沙拉，健康新鮮美味，夏季炎熱，吃沙拉更是吃得涼爽，更重要的是還可以減肥。這里推薦幾款健康的減肥沙拉，制作簡單，大人小孩都喜歡哦!

　　芒果優(yōu)格沙拉

　　材料:原味優(yōu)格一罐、芒果半個(gè)、檸檬汁適量、西洋芹兩片、紅甜椒半個(gè)、黃甜椒半個(gè)、小黃瓜一條、水煮蛋一個(gè)、鹽少許、黑胡椒粒少許

　　做法：

　　西洋芹刨除外層粗纖維，洗凈切長條狀

　　煮少許水川燙芹菜，取出泡冰開水

　　紅黃甜椒分別洗凈切長條狀

　　小黃瓜洗凈對切開切長條狀

　　白煮蛋去殼對切開

　　西洋芹、小黃瓜、紅黃甜椒分別擺放盤子四邊，中間放置水煮蛋

　　芒果加優(yōu)格一起放果汁機(jī)打成優(yōu)格醬汁，滴上適量檸檬汁

　　優(yōu)格醬淋在準(zhǔn)備好的蔬菜上

　　水煮蛋上灑少許鹽巴、黑胡椒粒

　　優(yōu)格比較濃稠量也太少可能不好打，可以加少許優(yōu)酪乳一起打。

　　或者芒果切丁放在過濾網(wǎng)上，用湯匙擠壓成泥，再加入優(yōu)格，這種做法會有果粒。

　　點(diǎn)評：如果不愛芒果，可以換上喜愛的低卡高纖維水果，如火龍果等等。而辣椒的加入有助于刺激汗腺，幫助身體排水，減輕身體水腫。