夏天炎熱，人們往往會(huì)覺得酷熱難受，食欲不振，如果清晨起來發(fā)現(xiàn)胃口不太好，不妨在清晨試一試下面這些方法，相信對(duì)提高你的食欲會(huì)有很大好處。

　　方法一

　　人們常說，早起活動(dòng)鍛煉后吃早餐有胃口，確實(shí)有道理。運(yùn)動(dòng)會(huì)喚醒沉睡的細(xì)胞，讓其興奮，有利于食欲的增加。

　　方法二

　　對(duì)于早晨忙著出門的人來說，沖三兩分鐘的淋浴，即刻促使細(xì)胞興奮，增加食欲。

　　方法三

　　每天清晨起床飲一杯與體溫有溫差的白開水(根據(jù)體質(zhì)可以選低于體溫的，也可以選高于體溫的)，除了有利于補(bǔ)充水分、排出體內(nèi)垃圾外，還能刺激消化道，分泌大量的胃酸，增加食欲。

　　方法四

　　飲用少量鮮檸檬泡的水。檸檬酸刺激胃，使其分泌大量的胃酸，達(dá)到開胃目的。但此方法不適合胃腸功能不好的人。

　　方法五

　　晚飯少食用一些不利于消化的菜肴，尤其孩子吃得不要過飽，會(huì)緩解呆食造成清晨食欲不振。晚上新陳代謝率降低，消化功能減弱，不當(dāng)?shù)娘嬍硶?huì)給胃腸道帶來負(fù)擔(dān)，也影響睡眠質(zhì)量，同時(shí)也會(huì)造成早餐食欲不佳。

　　全文總結(jié)

　　清晨盡量喝杯溫水，有開啟新陳代謝的作用。同時(shí)食欲也會(huì)隨之而來。在吃上一頓美好的早餐，也保證了一整天的工作效率。