很多人都會(huì)避免去喝飲品，覺得會(huì)胖而且對身體沒有益處。但是對于冬天來說，在不同時(shí)段去喝一杯合適的飲品確是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。小編在這里給你推薦了適宜冬天的飲品日志，讓你在冬天里面增強(qiáng)體質(zhì)，增加免疫力，讓你的冬天不再寒冷。

　　早餐8:00：喝一杯新鮮榨出的果汁

　　最好選用橙子、檸檬、葡萄、柚，如果您家里有一臺(tái)榨汁機(jī)，獼猴桃和芒果也是不錯(cuò)的選擇。以上水果都含有豐富的維生素C(可以增強(qiáng)免疫功能)，讓您免受冬季病菌的感染(比如流感)。

　　如果是去商店購買，則要認(rèn)準(zhǔn)標(biāo)有“保證維生素含量”的果汁，這類果汁保證了和水果相當(dāng)?shù)木S生素含量，有些果汁還含有礦物鹽(鈣、鎂、鉀)。注意購買注明“不添加糖分”的純果汁。

　　早上10：00：何不來一杯咖啡或茶

　　咖啡和茶分別含有咖啡因和茶堿，這些物質(zhì)有助于集中精力，保持清醒。多喝一些可以讓您保持頭腦清醒，但是不要喝很多，以免刺激神經(jīng)。建議下午5點(diǎn)以后不要再飲用，尤其是睡眠淺的人。