秋冬季來(lái)臨，總覺(jué)四肢冰冷的女性怎么辦?你有苦惱怎么去補(bǔ)血嗎?俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，如果你懂得如何去吃，怎么去吃，用食療的方法去養(yǎng)生是一種事半功倍的方式，便宜又有效。

　　善于利用紅棗

　　紅棗補(bǔ)血食療

　　1.將紅棗放入鍋中，炒到顏色變黑，治療胃寒、胃痛很有效果。

　　2.在紅棗水里放入桂圓，補(bǔ)血補(bǔ)氣，是很好的養(yǎng)生飲品。常喝紅棗桂圓枸杞茶，使女性皮膚變得白皙、有氣色。

　　注意：枸杞放3-4粒，紅棗和桂圓6~8粒。各位上班族們，每天早上上班后記得給自己泡上一杯哦!補(bǔ)氣血明目，特別適合長(zhǎng)期待在電腦前工作的女性飲用。

　　3.紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水后一起放鍋慢慢地?zé)醯绞鞝€，經(jīng)常吃有很好的補(bǔ)血效果。

　　4.紅棗、紅豆和糯米等一起熬粥，有利于補(bǔ)血。

　　適合對(duì)象：總會(huì)覺(jué)得四肢發(fā)冷，無(wú)論穿多少衣服，但還是覺(jué)得四肢冰冷的人。

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