生完孩子后，不僅營(yíng)養(yǎng)要跟得上，還要小心照顧乳房，否則很容易在哺乳期患上乳腺炎。那產(chǎn)婦究竟該如何預(yù)防乳腺炎呢?

一、產(chǎn)前如何預(yù)防乳腺炎

1.在懷孕末期應(yīng)用75%的酒精擦試乳頭，或用溫水洗，以增強(qiáng)乳房皮膚的柔韌和抵抗力。擠出乳管內(nèi)的脂栓。

2.乳頭內(nèi)陷者，懷孕前需用手?jǐn)D出乳頭，按摩牽拉糾正之。

二、產(chǎn)后如何預(yù)防乳腺炎

1. 哺乳前后都要用溫水洗凈乳房

按照時(shí)間定期哺乳，且不宜當(dāng)風(fēng)露胸喂乳， 若哺乳開(kāi)始的一周內(nèi)有乳頭龜裂現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)治療。

2. 每次哺乳后應(yīng)將乳汁排空

如有宿乳瘀積，可在熱敷后用手?jǐn)D出，或以吸乳器吸凈;不可讓寶寶含乳而睡，應(yīng)注意新生兒的口腔衛(wèi)生。小寶寶若有便秘、口臭現(xiàn)象，表示媽媽的飲食太補(bǔ)太燥熱，應(yīng)修正飲食內(nèi)容。

3. 充足的睡眠與休息很重要

夜間至早上10 點(diǎn)為泌乳素分泌的高峰期，在這段時(shí)間內(nèi)有質(zhì)量俱佳的休息，才能有足夠的奶汁供應(yīng)。

4. 營(yíng)養(yǎng)充足

但若飲食過(guò)于肥甘厚味，或是吃得太過(guò)燥熱，將使胃火太盛，小寶寶容易有皮膚過(guò)敏、起紅疹癥狀;媽媽?xiě)?yīng)吃清淡而富于營(yíng)養(yǎng)的食物，多食新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等。

5. 保持心情舒暢，避免過(guò)度緊張

哺乳時(shí)可聽(tīng)些輕松的音樂(lè)或收看歡樂(lè)的兒童節(jié)目，不可當(dāng)?shù)皖^族、玩手游戲，或收看緊張刺激、有打殺畫(huà)面的電視節(jié)目。

6. 斷乳前應(yīng)逐漸減少哺乳次數(shù)，不宜突然斷奶

可內(nèi)服自己的奶水一次，并連續(xù)一周食用麥芽、山楂、橘核、內(nèi)金、韭菜等食物幫助回乳;若不脹就不須擠奶;有發(fā)燒現(xiàn)象時(shí)應(yīng)即刻就醫(yī)。

7. 保證正確的喂奶姿勢(shì)

要保證母乳喂養(yǎng)的姿勢(shì)正確以及寶寶的吸吮方式正確。不要讓寶寶只含到乳頭而造成乳頭皸裂，以致細(xì)菌沿著皸裂的乳頭進(jìn)入乳腺管引起急性乳腺炎。

8. 喂奶兩邊交替

哺乳時(shí)一定要讓寶寶吃空一側(cè)乳房再吃另一側(cè)，不要兩邊乳房交替吃，以防寶寶長(zhǎng)時(shí)間吃不到奶后引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。若媽媽的奶很充足，寶寶只吃一邊就飽了，另一邊又很脹，就一定要把脹的一邊乳房的乳汁擠掉，不要留在乳房里，以防形成硬結(jié)造成急性乳腺炎。同時(shí)養(yǎng)成定時(shí)哺乳的習(xí)慣，不讓寶寶含著乳頭睡覺(jué)。