兒子今年五歲了，因為每天晚上八點半準時上床睡覺，在幼兒園家長群里口口相傳，仿佛成了一個傳奇。

在這個年齡段，晚上十點甚至更晚才睡覺，已成為很多小孩子的生活常態(tài)。作為他五年來早睡早起的見證者和協(xié)助者，關于這個話題，我總是被人這樣問起：

“8點半他就困嗎？就乖乖上床嗎？”

“嗯。”

他早上起得早嗎？”

“六點半吧！”

“哎，真好啊~~”

“呵呵，是挺好?！?/p>

爸媽爺奶們經常跟我訴苦：“哎呀你兒子能早睡太好了，我家的到十點半還精力旺盛，大人都被他熬困了還不愿意睡……早上又起不來，叫好幾遍都不動彈……”

我跟他們開玩笑說：“我必須得在九點前給他弄睡啊，我還得加班寫稿啊，他不睡覺我怎么干活？”

的確，五年來，兒子一直效仿著農民伯伯最原始的睡眠規(guī)律：日出而作，日落而息。如果說我們全家都從孩子早睡早起的習慣中受益良多，但這個奧秘的核心卻幾乎從來沒人問起過——“孩子準備睡覺的時候，家長在干什么？”

對大多數家庭來說，晚上八點半，可能正是電視手機iPad奔騰正歡的時候。讓我來描述一下我家在這個時段的樣子吧：

20：00 睡前故事時間，我或者老公給兒子念他最愛的貝貝熊系列或者安徒生童話，同時幫他完成洗臉洗腳；

20：20 喝水、刷牙、上廁所；

20: 30 全家熄燈，我或老公在兒子房間坐在他床前，跟他互道晚安，看他安靜入睡。

請注意，是全家熄燈！漆黑一片、寂靜無聲！

網上關于培養(yǎng)早睡早起的秘訣不外乎喝牛奶、聽音樂、洗熱水澡，卻偏偏忽視了一個最關鍵的問題——如果家長天天晚睡晚起，孩子可能不受影響嗎？

孩子的習慣在很大程度上承襲了家長的習慣。干啥都別耽誤按時吃飯睡覺，是我家吃貨睡神們的第一要義。

我的父母都是典型的早睡早起、三餐極其規(guī)律的人，連帶我也從小養(yǎng)成了這樣的習慣。我做不了夜貓子，一到晚上十點，立刻進入頭腦昏沉狀態(tài)，只能趕緊躺下睡覺。雖然有時候趕工作也會熬夜，但屬于極個別現(xiàn)象，不礙大局。我很能睡，幾乎從不曾有過入睡困難，但從不貪睡賴床。睡醒了在被窩里四仰八叉地躺著，于別人是享受，于我卻是受罪。老公更是有過之而無不及，因此我們家都視早睡為天經地義。

在孩子出生后到2歲，兒子的作息是每晚七點半睡覺。最初，家里人都是本著打發(fā)他睡了自己就能娛樂休息的目的，每天一到這個時候就熄燈噤聲，后來就慢慢固定下來。年歲越長，入睡時間越延后，上幼兒園三年來，基本穩(wěn)定在晚上八點半左右。