什么是卵巢早衰?

卵巢早衰(POF)是指卵巢功能衰竭所導(dǎo)致的40歲之前即閉經(jīng)的現(xiàn)象。病因可能為感染、醫(yī)源性卵巢早衰、特發(fā)性卵巢早衰和免疫因素等。

卵巢早衰有哪些癥狀?

卵巢早衰主要表現(xiàn)為第二性征退縮，出現(xiàn)顏面烘熱、心煩、易怒等更年期癥狀;平時(shí)易感冒，血卵泡刺激素水平升高，達(dá)40單位以上，相當(dāng)于絕經(jīng)后婦女水平;而血雌二醇水平顯著低落。婦科檢查內(nèi)生殖器明顯萎縮，陰道粘膜薄而充血。

怎樣延緩卵巢衰老?

婦科專家認(rèn)為，延緩身體衰老需加強(qiáng)自身的保健，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，持之以恒，循序漸進(jìn)，這有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。因?yàn)槁殉驳谋ｐB(yǎng)本身就是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，在國(guó)外，女性從35歲開始就很注意包括卵巢在內(nèi)的全身保養(yǎng)，如注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，定期做體檢等等。

營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生介紹，女性預(yù)防卵巢早衰飲食上可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。具體說來，女性多吃如下幾種食物對(duì)延緩卵巢早衰有益：

黃瓜

黃瓜有清熱解渴利尿的作用，同時(shí)其所含的豐富纖維素還可以促進(jìn)腸道排出食物的廢渣和，減少膽固醇的吸收。黃瓜中含有“丙醇二酸”可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成為脂肪，可以有效的調(diào)整脂質(zhì)代謝。

香菇

香菇有消食、去脂、降壓功效，其所含的纖維素可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇中含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)可以促進(jìn)膽固醇的分解。

白木耳

白木耳有“菌中之冠”的美稱，具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是滋補(bǔ)珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)及維生素，有抗血栓形成、保護(hù)心血管健康、防止動(dòng)脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對(duì)延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。