哪些人群不適合做深蹲鍛煉？我們都知道深蹲鍛煉對(duì)身體健康是有幫助，然而有些人不適合做，看看有沒有有你？

常言道：生命在于運(yùn)動(dòng)。作為常見的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)形式，深蹲常常被當(dāng)作體育鍛煉的輔助鍛煉方法，不僅促進(jìn)肢下血液循環(huán)，還能增強(qiáng)心肺功能。

但是，深蹲對(duì)于不同人群的好處通常有不同的特點(diǎn)，因此無(wú)論是處于保健還是疾病輔助治療的目的，都要結(jié)合具體的實(shí)際情況而定。此外，深蹲不是人人都可以做的，對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，深蹲也許就是生命的終結(jié)運(yùn)動(dòng)。

前段時(shí)間，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)了一則“15歲女孩被公司罰做100個(gè)深蹲后搶救無(wú)效死亡”的消息，令人痛心。除了社會(huì)體制的問(wèn)題外，個(gè)人身體承受能力也是造成悲劇的因素之一，因?yàn)樯疃撞⒉皇沁m合所有人的運(yùn)動(dòng)。

一般而言，以下這6類人不能做深蹲：

1、心腦血管病患者。深蹲運(yùn)動(dòng)需要持續(xù)蹲下起立，這對(duì)于患有心腦血管病的人群來(lái)說(shuō)是很不利的。蹲下站起時(shí)用力很容易造成腦部血壓升高，導(dǎo)致腦供血不足，從而出現(xiàn)腦溢血危險(xiǎn)。

2、高血壓患者。人在下蹲時(shí)，血液會(huì)聚集在下半身，突然下蹲，很會(huì)出現(xiàn)腦供血不足，出現(xiàn)頭暈癥狀，甚至?xí)灥埂Ｌ貏e是對(duì)于患有高血壓的人群來(lái)說(shuō)，深蹲在一定程度上還會(huì)升高血壓，加快血液循環(huán)，對(duì)健康不利。

3、關(guān)節(jié)疾病患者。深蹲對(duì)人體關(guān)節(jié)的影響是很大的，錯(cuò)誤的姿勢(shì)和盲目的加重量都會(huì)會(huì)導(dǎo)致膝蓋損傷。并且，如果做深蹲起的速度太快、次數(shù)太多都會(huì)傷到膝關(guān)節(jié)，加重關(guān)節(jié)疾病。

4、孕婦。孕婦本身承受能力會(huì)隨著胎兒的成長(zhǎng)而降低，在此期間，更是要好好休息安胎，而深蹲運(yùn)動(dòng)所需要承受的力量是很大的。因此，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，深蹲運(yùn)動(dòng)是千萬(wàn)不能做的，否則會(huì)面臨流產(chǎn)以及威脅生命的風(fēng)險(xiǎn)。

5、經(jīng)期女性。經(jīng)期女性由于身體血液流失，身體素質(zhì)本來(lái)就會(huì)比平時(shí)要差，而深蹲運(yùn)動(dòng)的力度還是比較大的，因此最好不要做。女性經(jīng)期做深蹲容易引起宮腔功血，導(dǎo)致血量過(guò)多，還會(huì)引起腹痛。

6、身體素質(zhì)差的人群。深蹲動(dòng)作看起來(lái)簡(jiǎn)單，但運(yùn)動(dòng)時(shí)所需要的力量卻是超乎想象的。對(duì)于身體素質(zhì)不過(guò)關(guān)的人來(lái)說(shuō)，陡然過(guò)猛運(yùn)動(dòng)容易造成肌肉損傷，導(dǎo)致肌肉溶解，釋放出大量肌紅蛋白和酶，引起醬油尿，如不及時(shí)治療，會(huì)引發(fā)急性腎衰竭，甚至死亡。

運(yùn)動(dòng)，是生命不息的積極協(xié)助者，但我們所指的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，而不是傷害身體的運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)有利于改善身體健康狀況，但是不適宜的運(yùn)動(dòng)就是弊大于利的，甚至?xí)Z去鮮活的生命。