正常育齡女性每28天左右來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個月經(jīng)周期。

在一個周期中，共有三個時期：月經(jīng)期、排卵期和安全期。

排卵期就是女性產(chǎn)卵子的日子，一般來說卵子在我們的身子里只能存活2-3天，錯過了這段時間，就難以產(chǎn)生卵子，懷孕的幾率也就變小，就可以進入所謂的“安全期”。

算法：

從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據(jù)。

例如：

某婦女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。

排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時間均為安全期。

注意：

采用安全期避孕容易失敗。因為有些婦女有時因健康情況、環(huán)境改變及情緒波動等可以使排卵推遲或提前，這樣按月經(jīng)周期推算出來的排卵期就不夠正確。

1、日期計算法

月經(jīng)周期規(guī)律的婦女，可將預(yù)期待下次月經(jīng)來潮前的14天作為預(yù)期排卵日，排卵日的前5天和后4天這個時間段為易受卵期，不宜同房。

2、標準日期法

月經(jīng)周期在26～32天范圍內(nèi)且規(guī)律的婦女，從月經(jīng)第一天算起，可將周期的第8天至19天作為易受孕期，不宜同房。

3、基礎(chǔ)體溫測定法

在尚未進行任何活動之前所測量到的體溫，婦女排卵后孕激素分泌增加，可使基礎(chǔ)體溫升高表示排卵已經(jīng)完成。體溫記錄表中體溫又低到高的那天即為排卵日，排卵日前5天及此后連續(xù)3天為易是受孕期。不宜同房。

4、宮頸粘液觀察法

隨著雌性激素水平增加，宮頸粘液量增多，婦女可用兩指取陰道口粘液，近排卵期時宮頸粘液稀薄透明，粘拉粘液可達到6-10厘米時，稱為“高峰日”，此后粘液又變粘稠。有粘液期為易受孕期，不宜同房。