宮寒，經(jīng)女性的子宮十分重要，如果患上了一些疾病的話對(duì)女性會(huì)產(chǎn)生的影響。不管是出于生育年齡的女性還是絕經(jīng)期的女性，如果出現(xiàn)宮寒的話都會(huì)出現(xiàn)一些明顯的癥狀。常會(huì)聽(tīng)到女性朋友提起，十個(gè)女人九個(gè)里面有宮寒，宮寒的女人每次來(lái)大姨媽不怎么好受，而且相對(duì)來(lái)說(shuō)，宮寒的女人氣色也不怎么好，那么到底宮寒會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？

有宮寒的女人，身體可能會(huì)發(fā)出這5個(gè)“信號(hào)”，希望你一個(gè)都沒(méi)有

1、小腹不適

宮寒的人不僅經(jīng)期小腹墜痛，平時(shí)也會(huì)有小腹疼痛的感覺(jué)及腹部發(fā)涼的現(xiàn)象。

2、發(fā)胖

宮寒的人往往會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，主要是因?yàn)樽訉m熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,身體便開(kāi)始囤積脂肪,大量的脂肪囤積從而引起發(fā)胖。

3、痛經(jīng)

宮寒的女人必有痛經(jīng)的困擾，每次來(lái)例假都痛的要命，人出現(xiàn)乏力，臉色難看，沒(méi)什么氣血。

4、月經(jīng)異常

宮寒對(duì)女性的生理期有著直接的影響，主要表現(xiàn)為月經(jīng)量少，顏色偏深或者偏淡，并且伴隨血塊，同時(shí)還有乳房脹痛，惡心嘔吐等不適。

5、體質(zhì)虛弱

宮寒的人一般體質(zhì)都比較虛弱，精神狀態(tài)差，舌質(zhì)淡苔白,脈沉，性欲下降，平時(shí)感覺(jué)腰酸背痛，面色暗淡無(wú)光，四肢冰涼，口淡無(wú)味，小便增多，整個(gè)狀態(tài)看上去不佳。

女性如何預(yù)防宮寒？

1、注意保暖

女人千萬(wàn)不要為了愛(ài)美，不要溫度只要風(fēng)度，尤其在寒冷的冬天，一旦這些寒氣進(jìn)入子宮，便形成了宮寒，哪怕在炎熱的夏季，女性也盡量不要穿那種露肚臍的服裝，避免腹部著涼，冬天可以適當(dāng)用熱水袋來(lái)溫暖自己的身體。

2、調(diào)理飲食

中醫(yī)認(rèn)為女性體質(zhì)屬陰,千萬(wàn)不要貪涼。哪怕在炎熱的夏季,女性也別吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,盡量避免吃冰箱里面的食物。尤其經(jīng)期，水果最好是熱一下再吃。平時(shí)也可以多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、紅棗等，還可以吃一些補(bǔ)氣血的食物。.

3、多運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人的血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于預(yù)防宮寒也非常有作用。特別是現(xiàn)在社會(huì)，大家都每天坐在辦公室吹著空調(diào)，很少運(yùn)動(dòng)，有空的時(shí)候一定要到戶外多走走，適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。