很多女性都愛喝綠茶，綠茶對人體健康起著非常重要的作用，但是，女性飲用綠茶要特別注意，來月經(jīng)期間喝綠茶不僅對身體健康沒有幫助，反倒可能給身體帶來一定的麻煩，一起來看看經(jīng)期喝綠茶有哪些壞處吧！

女性經(jīng)期需多吃高鐵食物

女性在經(jīng)期面臨著大量的血液流失，這個時候人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也會隨著血液一起流失。研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，女性在月經(jīng)期間應(yīng)多補充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。

女性經(jīng)期最好不要喝綠茶

1、影響鐵的吸收

女性在月經(jīng)期間最好不要飲用綠茶，這是因為綠茶中含有的鞣酸與食物中的鐵分子相結(jié)合，會形成大量沉淀物，阻礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大。因此，女性及貧血患者，即使在平時也最好少喝濃茶。

2、加重便秘

女性月經(jīng)期常常會有便秘的癥狀，原因主要與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中的鞣酸因為具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，導(dǎo)致大便滯留在腸道，也會加重便秘癥狀。

3、加重經(jīng)期反應(yīng)

女性月經(jīng)期間由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)具有使人興奮的作用，會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)，因此女性朋友要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。

對于習(xí)慣喝茶的女性，如果不適應(yīng)月經(jīng)期突然停止飲茶，也可以嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒的作用。