腎臟是人體重要的代謝器官，是生成尿液的場(chǎng)所。如果腎不好的話多喝水有用嗎？腎好的人有哪些表現(xiàn)？

水如同空氣，是人不可或缺的。而腎是人體中的一個(gè)器官，雖然它只是身體的一個(gè)組成部分，但是牽一發(fā)而動(dòng)全身。如果腎出現(xiàn)了問(wèn)題，那么男人會(huì)有心無(wú)力，女人會(huì)老得很快。

若沒(méi)有這3個(gè)表現(xiàn)，恭喜你，腎很強(qiáng)。

1. 長(zhǎng)痘

腎不好的時(shí)候，痘痘會(huì)長(zhǎng)在下巴部位，下巴部位與腎是相關(guān)聯(lián)的，腎無(wú)法正常排出毒素，那么這些毒素很容易累積在下頜部位。

2.很長(zhǎng)時(shí)間感覺(jué)疲倦

如果是短暫的疲倦，像熬夜、睡眠質(zhì)量不好等導(dǎo)致的疲倦，出現(xiàn)幾次是正常的。如果疲倦持續(xù)的時(shí)間很長(zhǎng)，而且找不到任何原因。那么是腎出現(xiàn)了問(wèn)題，腎提供給身體的能量變少了，就很容易出現(xiàn)四肢無(wú)力、困倦、昏昏欲睡。

3.月經(jīng)量變少

血的顏色變淡，或者月經(jīng)量變少，很多時(shí)候是內(nèi)分泌失調(diào)。也有的情況是腎不夠好，沒(méi)有及時(shí)將毒素排出體內(nèi)，這時(shí)經(jīng)血的量會(huì)減少。

【問(wèn)題】

關(guān)于腎不好的解決辦法，有很多人說(shuō)多喝水就好了。每天喝八大杯開(kāi)水，也就是兩千毫升左右的水。那么多喝水真的對(duì)腎好嗎？

【回答】

實(shí)際上腎不好的人不適合多喝水，我們知道腎不好的人會(huì)經(jīng)常上廁所，很多時(shí)候還是尿不盡。喝水過(guò)多會(huì)增加腎臟的工作量，加重它的負(fù)擔(dān)，最后導(dǎo)致情況變得越來(lái)越嚴(yán)重。如果是腎結(jié)石，還需要通過(guò)手術(shù)解決。

不論是正常人還是腎不好的人，都建議不要喝太多水。8杯水只是一個(gè)參考值，其中湯、米飯、飲料等進(jìn)入身體后都會(huì)被轉(zhuǎn)化成水分，這些也是8杯水中的組成部分。

喝水的量要參考當(dāng)天的需求，勞動(dòng)量多的多喝。如果每天喝超過(guò)10杯水，那么就是典型的過(guò)量，很容易出現(xiàn)水中毒。平時(shí)要相信自己的感覺(jué)，而不要相信越多越好的理論。

【睡覺(jué)之前喝水可以嗎？】

睡覺(jué)前可以喝一點(diǎn)水，最好不要超過(guò)1小杯。喝太多半夜很容易起來(lái)上廁所，醒來(lái)后眼部也很容易浮腫。這樣很容易打破身體的睡眠系統(tǒng)，睡眠質(zhì)量會(huì)下降，隔天起來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)身體很難受。

不同人生活方式也不盡相同，大家喝水的時(shí)候最好小口喝，不要大口灌，否則會(huì)感覺(jué)心口很難受，這就是對(duì)心臟的一種壓迫行為。你每天會(huì)喝8杯水嗎？歡迎在在下方留言。