大量柑橘類的正是上市的季節(jié)，如：橙子、橘子、柚子等，口味酸甜，深受很多女性的喜愛。吃柑橘類水果不僅能補(bǔ)充維生素，對(duì)身體還有其他益處，一起來看看吧！

女性多吃柑橘：可美白養(yǎng)顏

柑橘含有豐富的維生素C，能抑止色素沉積，改善暗啞的膚色，有效預(yù)防雀斑和黑斑，令肌膚白皙透亮。人體一天中所需的維生素C的含量，一個(gè)橘子就能夠滿足，想要美白的MM們，可以吃些柑橘類水果。

女性多吃柑橘：可防乳腺癌

對(duì)于女性而言，乳腺癌是一種高發(fā)的疾病。柑橘類水果如橙子、柚子、橘子、金橘、檸檬等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

女性多吃柑橘：可防卵巢癌

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，常吃柑橘類水果能降低卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)。柑橘中含有黃酮，其最高攝入量參試者，卵巢癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)低于最低攝入量者。

女性多吃柑橘：可防中風(fēng)

柑橘類水果能預(yù)防中風(fēng)，常吃柑橘類水果的女性，患缺血性腦中風(fēng)的幾率低19%。這可能與其所含的類黃酮物質(zhì)有關(guān)，95%的黃烷酮來自柑橘類水果。

柑橘類水果雖好，但也不能貪多。其果肉含有大量的糖，因此對(duì)于糖尿病患者來說屬于禁忌食物。另外，柑橘的汁液還會(huì)刺激胃壁，胃部不適者需少吃。