經(jīng)期怎樣給身體排毒？經(jīng)期雖然給女性在生活中帶來(lái)了很多的不便，但同時(shí)也是女性的黃金時(shí)期，如更好的排毒，要多喝水、注意飲食等。

一、多喝水：

女性在月經(jīng)期間多喝水，更有利于排出體內(nèi)多余的垃圾，同時(shí)對(duì)減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經(jīng)期直接多喝溫開(kāi)水，或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的，或者是含咖啡因的其它飲料了。

二、注意飲食：

1、木耳，中醫(yī)認(rèn)為木耳補(bǔ)氣又活血，具有滋潤(rùn)涼血之功效，能幫助消除血液里的熱毒。同時(shí)黑木耳中的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附能力，可以將體內(nèi)殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出來(lái)。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。

2、海帶，海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經(jīng)期時(shí)最好多吃海帶。

3、綠豆，綠豆在生活中也常被當(dāng)作排毒的食物，其中的綠豆衣更具有清熱解毒，消除內(nèi)火之功效。

4、應(yīng)季的蔬菜，應(yīng)季的蔬菜只要不是涼性的，或者過(guò)于燥性的都可多吃。很多應(yīng)季的果蔬之中都可幫助補(bǔ)充酵素幫助人體排毒。

經(jīng)期排毒還可適當(dāng)多吃黑色的食物，多吃一些本身就較開(kāi)胃，助消化的食物，同時(shí)為了污血的排出，原則上還要減少下類食物的攝入。

1、巧克力。

2、辛辣的食物。

3、柿子。

4、苦瓜。

說(shuō)白了就是經(jīng)期要盡量吃溫性的食物，同時(shí)要注意不要吃糖份過(guò)高的食物。

三、經(jīng)期要特別注意保暖

女性到了經(jīng)期尤其要特別注意保暖，特別是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。

四、經(jīng)期按摩排毒效果更佳

專家稱女性在月經(jīng)期間身體的敏感度比平時(shí)大概要提高15%，此時(shí)只要注意多按摩幾個(gè)特殊的穴位，就可起到刺激新陳代謝，促進(jìn)排毒的作用。

涌泉穴：足底前部看起來(lái)較凹陷的地方，如果不明顯的話，你可用力彎曲腳趾，這樣看起來(lái)會(huì)更加明顯一點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為涌泉能起到調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的作用，因此在經(jīng)期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒。

足三里：五指朝下按準(zhǔn)膝蓋頂部，中指與食指之間就是足三里了。經(jīng)期輕按這個(gè)穴位也可起到排毒的作用。

雖說(shuō)按摩涌泉穴與足三里都具有排毒的作用，但是一定要注意力度，切記用力過(guò)度。

在經(jīng)期的時(shí)候，女性在生活中有很多的不便，但是也是變身的黃金時(shí)期，如在月經(jīng)的前三天是豐胸的最好時(shí)機(jī)，還有經(jīng)期對(duì)脂肪可以分解，是減肥的最好時(shí)機(jī)等，因此，在經(jīng)期有利有弊，要提醒大家，在經(jīng)期時(shí)雖然是減肥的最好時(shí)機(jī)，但是必須要合理正確的減肥，一旦過(guò)度的減肥或者是減肥不當(dāng)就會(huì)引起疾病發(fā)生，經(jīng)期引起疾病不但會(huì)延長(zhǎng)病程還會(huì)加大治療難度等。