臉色暗黃是怎么回事？臉色暗黃和吃有關系嗎？該怎么調(diào)節(jié)？注意平時的生活習慣和作息時間，關注一下自己的身體健康狀況。

臉色暗黃是什么原因

1.引起的皮膚發(fā)黃，可能是吃水果的原因：胡蘿卜、南瓜和芒果等蔬菜瓜果含有豐富的胡蘿卜素，過多地攝入就會引起體內(nèi)胡蘿卜素過多，導致皮膚變黃。

2.循環(huán)不良引起的皮膚發(fā)黃： 肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

3.油膩引起的皮膚發(fā)黃：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉引起皮膚發(fā)黃。

4.經(jīng)常的熬夜也會引起皮膚發(fā)黃：熬夜時間久了，會養(yǎng)成睡眠的習慣，人體得不到充分的休息，就表現(xiàn)出了皮膚粗糙和面色發(fā)黃等。

5.內(nèi)毒素積累引起的面色黃：由于疲勞、緊張或其他生理原因，會導致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內(nèi)，這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素，出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞、面色灰黃和內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖等。

6.經(jīng)診斷后根據(jù)自身病因對癥下藥，調(diào)理內(nèi)分泌，這才是改善皮膚的關鍵。

臉色暗黃怎么調(diào)理

面色蒼白型

表現(xiàn)為氣血不足

食療：蜜汁花生棗

功效：紅棗是補氣的食物，花生衣是補血的食物，而且花生米能滋潤皮膚，蜂蜜亦可補氣，綜合功效便是可以讓人的面色紅潤。

做法：加入紅棗100g，花生米100g，用開水泡后放鍋中加水適量，煮到熟，再加入點蜂蜜，至到汁液粘稠即可。

面容黑暗型

表現(xiàn)為腎氣不足，陰液虧損

食療：栗子燉白菜

功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。

做法：栗子200g，注意是生的，去殼，切半，在用鴨湯適量，一起熟透，再放入白菜，和一些調(diào)料，白菜熟后勾芡。

面容粗糙型

表現(xiàn)為陰血不足，見于燥火型體質

食療：筍燒海參

功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。

做法：水發(fā)海參200g切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。

面色虛胖型

表現(xiàn)為陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部

食療：海米炒油菜

功效：油菜是除濕的好東西，海米可以補腎陽，雞湯是補虛益氣的好食材。它們的綜合效力便是可以使面部浮腫消退。

做法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。