低血壓是現(xiàn)在很多的中老年人多發(fā)的疾病，容易導(dǎo)致人昏厥，如果在無人的地方昏厥就很危險啦，所以一定要注意，患者平常要注意鍛煉。

所謂低血壓是指成人的收縮壓低于90毫米汞柱，舒張壓低于60毫米汞柱，且為慢性持續(xù)性。低血壓與體位、體質(zhì)有很大關(guān)系，一般說來，體位性低血壓多見于身體差且瘦弱的人以及腦力勞動者，而體質(zhì)性低血壓則與家庭遺傳有關(guān)。雖然低血壓不如高血壓那樣對人體危害大，但也不能聽其自然。低血壓一般表現(xiàn)為易疲倦、頭暈、頭重、頭痛、心慌或心前區(qū)不適等，有時也可突發(fā)暈厥。

一般措施

(1)針對幾種易發(fā)生體位性低血壓的情況采?。?/p>

①睡眠使用頭高腳低、與地平面呈20°以上斜度的床板，以便降低腎動脈壓，有利于腎素的釋放和有效血循環(huán)量的增加。

②夜尿使用床旁便器，以防止夜間如廁時發(fā)生體位性低血壓;廁所宜設(shè)扶手以備隨時扶持;保持大便通暢，便時不宜過分用力。

③體位轉(zhuǎn)換不宜速度過快，如由臥位到坐起、直立和行走等每種體位最好保持1～2min，經(jīng)觀察無癥狀、無低血壓發(fā)生，方可進(jìn)入下一體位。

④浴室宜鋪膠墊，浴水不宜過熱，浴時不宜過長。

⑤餐次適當(dāng)增多，每餐不宜過飽，餐后不宜立即站立。

⑥避免高空或其他危險作業(yè)。

⑦盡量避免長期臥床、長久站立和過度運動，少用灌腸通便法。必須長期臥床者，宜加強(qiáng)下肢主動活動或被動按摩，以改善其血液循環(huán)。

⑧一旦出現(xiàn)暈厥前驅(qū)癥狀，病人應(yīng)盡快就地躺下，醫(yī)護(hù)人員要迅速采取相應(yīng)的救護(hù)措施。

有利于低血壓患者的健身操

預(yù)備姿勢：仰臥位，雙臂自然伸直放于身體兩側(cè)，雙腿自然伸直并攏，全身放松。

第一節(jié)：頭向右轉(zhuǎn)，右手掌放在左下頜角下方頸部，緩緩向下按摩到左側(cè)鎖骨上方;頭向左轉(zhuǎn)，左手掌放在右下頜角下方頸部，方法同上，左右各做2～3次。

第二節(jié)：先用兩手掌從前額中間向兩鬢角按摩30秒鐘，再用雙手中指分別在左右鬢角按摩6～8次。

第三節(jié)：恢復(fù)預(yù)備姿勢，做3～4次深呼吸，然后休息30秒鐘。

第四節(jié)：雙手除拇指外的四指用力按顴骨上方、太陽穴，按揉力度逐漸減輕，持續(xù)6秒鐘后停頓10秒鐘。反復(fù)做3～4次。

第五節(jié)：輕閉雙眼，用手指從鼻梁根部經(jīng)過上眼瞼按摩到眼角外。反復(fù)做4～5次。

第六節(jié)：雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時雙臂從兩側(cè)放下，回到原位。

第七節(jié)：吸氣，同時兩手掌用力按壓胸廓下部(兩脅)，緩緩從半閉的嘴中呼氣。反復(fù)做4～5次。