按摩曲泉穴，曲泉穴有清利濕熱，通調下焦的作用，刺激曲泉穴，對治療久坐后腿發(fā)麻有顯著效果，用手指輕柔按摩曲泉穴，可以緩解腿麻。

曲泉穴位置：曲泉穴位于膝內側，屈膝，膝關節(jié)內側面橫紋內側段，股骨內側踝的侯媛，半腱肌，半膜肌止端的前緣凹陷處。

雙腳與肩同寬，左腳著地，右腳抬起，向后彎曲，用右手扶助右腳腳尖，將其扳向臀部，用力收縮腹肌，慢慢呼吸，堅持10秒，左右腿交替進行，能拉伸腿部肌肉，促進血液循環(huán)，緩解腿部麻木。

可以小范圍內快速走動幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢，如走“內八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺;對發(fā)麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。

12