蹺二郎腿會讓腿變粗。長期蹺二郎腿會壓迫膝關(guān)節(jié)附近靜脈的回流，造成下肢靜脈回流障礙，上腿壓在小腿，會影響上腿足踝部靜脈回流，容易造成靜脈曲張，造成腿部水腫，也不利于血液循環(huán)，容易堆積脂肪，使腿變粗。因此，要預(yù)防小腿變粗，就要改掉不良坐姿，不要蹺二郎腿，也不要經(jīng)常坐著不運動，多按摩小腿，及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

1、身體微微向后傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力于扶托之上，可避免頸部疲勞。

2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。

3、調(diào)整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。

4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高于大腿，保證腿部通暢的血液循環(huán)。

5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低于平行視線。

1、飯后經(jīng)常坐

有很多人都是吃完飯之后立即就坐下來工作或者看電視，這樣不僅會影響消化，還容易使腹部和腿部長出贅肉，所以建議各位朋友吃完飯之后一個稍微活動活動，不要立即就做下來。

2、蹺二郎腿

很多人都有蹺二郎腿的習慣，研究顯示其實蹺二郎腿對身體健康是有害的，他會影響到腿部血液循環(huán)，當然翹腳也會是腿部肌變得更加粗壯。

3、經(jīng)常喝冷飲

在炎熱的夏季大多數(shù)朋友都喜歡喝冷飲，其實喝冷飲是容易使人產(chǎn)生贅肉的，尤其是喝碳酸飲料，更容易使你腿變粗，所以各位愛美的女性朋友，為了你的美腿，以后不要天天喝大量的碳酸飲料了，其實白開水才是消暑解渴最好的飲品。

4、久站

調(diào)查發(fā)現(xiàn)一些需要久站的人群中，如老師、售貨員等，他們腿部的平均粗度要比別人的平均粗度大，所以由此可以看出久站可以讓人的腿部變得更粗，久站之后最好可以按摩按摩腿部肌肉，這樣可以促進血液循環(huán)。