很多時候生理方面的因素是導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠多夢的主要原因，比如像精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮等，這些因素都會因為神經(jīng)興奮從而出現(xiàn)失眠以及睡覺多夢等情況的出現(xiàn)。除此之外還有像一些疾病同樣會導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠多夢等情況，比如像關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等，因此一旦發(fā)現(xiàn)有這些疾病就應(yīng)該進(jìn)行及時的治療，以免影響到我們的正常睡眠最終導(dǎo)致人體虛虧。

隨著年齡的上升，睡眠質(zhì)量勢必會受到一些影響，如果沒能進(jìn)行及時的調(diào)理的話就會因此而導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠障礙。很多人進(jìn)入中老年后會出現(xiàn)丘腦病變，這部分患者主要表現(xiàn)為白天睡眠，夜晚清醒不眠等問題。

除了一些生理因素會導(dǎo)致我們出現(xiàn)睡覺多夢等情況的出現(xiàn)之外，同時一些心里方面的因素也是導(dǎo)致我們睡眠質(zhì)量不高的主要原因。比如像生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒等不良的情緒，還有一些人在平時生活中思慮過多等，這些都會都會導(dǎo)致失眠多夢。

因此對于這部分患者而言，在平時生活中一定要特別的注意多養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時還要特別的注意控制自己的情緒，不要過分的激動或者是憤怒，這樣勢必會影響到你的正常睡眠。

導(dǎo)致我們經(jīng)常出現(xiàn)失眠以及多夢的原因有很多，其中一些不良的環(huán)境是導(dǎo)致的主要原因，比如像噪音、光線過亮等，這些都會影響到我們的正常睡眠。除了不良的環(huán)境之外還有像一些不良的生活習(xí)慣同樣會因此而導(dǎo)致睡眠障礙等問題的出現(xiàn)，比如像在睡前吃東西、喝咖啡、看刺激性電影等，這些都會導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮，從而難以入眠。就算好不容易睡著了，由于腦神經(jīng)仍然處于興奮狀態(tài)，因此就會出現(xiàn)多夢的情況。

因此專家提醒，在睡覺多夢是怎么回事的問題上，必須要糾正這些不良的生活習(xí)慣以及環(huán)境。同時還建議，在晚上睡覺前不宜過飽或饑餓，這樣不僅會導(dǎo)致睡眠障礙的出現(xiàn)，同時還不利于腸胃的健康。