春天給孩子補(bǔ)鈣是可以的。冬季兒童戶外活動(dòng)較少，機(jī)體陽(yáng)光照射不足，且沒有及時(shí)補(bǔ)充魚肝油等含維生素D的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，機(jī)體內(nèi)的鈣得不到充分吸收，不到充分吸收，從而出現(xiàn)鈣缺乏癥狀。到了兒童生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的春季，由于孩子體內(nèi)攝入的鈣跟不上身體發(fā)育需要，鈣缺乏的癥狀就更加明顯了。春季，應(yīng)該讓孩子多食牛奶、蝦皮等含鈣比較豐富的食物，以補(bǔ)充身體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)可以吃一些鈣片。同時(shí)，還要注意補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)對(duì)鈣的吸收。否則，即便攝入大量鈣元素，也難以被身體吸收。

1、曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)，這種方法經(jīng)濟(jì)實(shí)用，可以讓孩子多接觸陽(yáng)光，不要隔著玻璃等曬太陽(yáng)，要注意曬太陽(yáng)的時(shí)間把握。讓孩子的皮膚盡量接觸紫外線，可促進(jìn)皮膚內(nèi)貯存的7-脫氫膽固醇，經(jīng)光化學(xué)作用轉(zhuǎn)化為維生素D3。

2、食補(bǔ)

食補(bǔ)可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含鈣高，人體吸收好，也是比較購(gòu)買到的食品。只要家長(zhǎng)能花費(fèi)點(diǎn)心思一定可以做出讓孩子食欲大開的美味的。

3、鈣劑補(bǔ)品

大家知道是藥三分毒，但是有些時(shí)候鈣劑補(bǔ)品的效果還是最明顯的，當(dāng)然不建議大家必須要鈣劑補(bǔ)鈣，要根據(jù)孩子缺鈣的情況和醫(yī)生大夫的建議，不能盲目的大補(bǔ)特補(bǔ)，這樣只會(huì)適得其反。加重孩子鈣的吸收效果。

4、輔助吸收物品的補(bǔ)助

比如魚肝油等促進(jìn)鈣吸收的一些元素，也要適當(dāng)?shù)慕o孩子進(jìn)行輔助。不然一味的補(bǔ)鈣，不能有效的利用和吸收也是一種浪費(fèi)，當(dāng)然魚肝油不宜長(zhǎng)期吃，否則易中毒。動(dòng)物肝臟、魚肉、蛋黃中含有豐富的魚肝油，每天飲食中都含有這些物質(zhì)，就不需要長(zhǎng)期額外補(bǔ)充魚肝油。

1、鈣劑不可與植物性的食物同吃

植物性的食物比如蔬菜中多數(shù)含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體而沉定，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆制品不宜與蔬菜一起烹制。