冬天特別寒冷，很多老一輩的可能都會(huì)讓孕婦在冬天進(jìn)補(bǔ)，但其實(shí)這讓不少孕婦苦惱，因?yàn)槊刻旌冗@些大補(bǔ)的葷湯反而讓自己不舒服，那么孕婦冬天喝這些“大補(bǔ)”葷湯真的有用嗎?

　　孕婦在冬季應(yīng)該格外預(yù)防妊娠期特有的疾病，如感冒、骨質(zhì)疏松等。同時(shí)在冬天，也不能因?yàn)槊つ康难a(bǔ)充能量而尋求喝葷湯“大補(bǔ)”，一些看似簡(jiǎn)單的辦法，如合理調(diào)節(jié)室溫，從綠色蔬菜中補(bǔ)充葉酸等等恰恰是最管用的過(guò)冬妙招。

　　孕期增營(yíng)養(yǎng)

　　不等于葷湯“大補(bǔ)”

　　“從懷孕到現(xiàn)在，婆婆一直讓我喝葷湯，說(shuō)是為了孩子的營(yíng)養(yǎng)，大補(bǔ)。每天我喝的都要吐了。”一位孕婦在微訪(fǎng)談過(guò)程中還發(fā)來(lái)私信，向萬(wàn)貴平討教孕期的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。萬(wàn)貴平表示，孕期盲目的“大補(bǔ)”顯然不合適，“也有孕婦在產(chǎn)后每天都接連喝葷湯，認(rèn)為這樣方便下奶。但我不贊成這種盲目的做法。”

　　萬(wàn)貴平表示，在冬季，由于人體的散熱較多，所以孕婦的確應(yīng)該比其他季節(jié)要多吃些營(yíng)養(yǎng)食物。但營(yíng)養(yǎng)不等于盲目的“大葷”，合理營(yíng)養(yǎng)，均衡搭配，注重飲食的多樣化才能保證胎兒得到均衡的營(yíng)養(yǎng)。“我建議，如果一直要靠著葷湯才能下奶的產(chǎn)婦，不妨到營(yíng)養(yǎng)門(mén)診去看一看，讓營(yíng)養(yǎng)師幫忙制訂一個(gè)孕期的合理膳食譜。”

　　專(zhuān)家建議，孕早期的婦女要特別注意葉酸的補(bǔ)充，多食用綠色蔬菜和水果，如菠菜、油菜、胡蘿卜、柑橘等，以保證葉酸的充分?jǐn)z入。而鯽魚(yú)湯、牛奶、豆制品和多種蔬菜在食用時(shí)都要注意搭配，以達(dá)到補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的。