冬季養(yǎng)生要怎么養(yǎng)生呢?辦公族長期坐在辦公室里面，怎么養(yǎng)生比較好呢?辦公族要想滋補養(yǎng)生，其實是有辦法的，下面親親寶貝小編就告訴你怎么養(yǎng)生。

　　1.小口喝水

　　喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫。

　　2.吃含水量超過70% 的水果蔬菜

　　每天補充適當?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。

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