1、冷水洗臉

　　每天用冷水洗臉，可增加抵抗能力。通常，人受冷空氣刺激時(shí)鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動(dòng)減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。

　　2、蔥根熬湯

　　中藥的蔥豉湯對(duì)預(yù)防普通感冒效果很好，古時(shí)將此用于四肢厥冷失去知覺(類似休克狀態(tài))的人。大蔥有散寒解表之效，蔥白還有通陽作用。治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗凈熬湯，開鍋10至15分鐘即可飲用。

　　3、鹽水漱口

　　每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個(gè)比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時(shí)候此方法有預(yù)防作用。

　　4、熱水泡腳

　　每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時(shí)水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對(duì)溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。

　　5、按摩鼻溝

　　兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處，手按此處發(fā)酸)3至5分鐘，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀，也可治療鼻炎。

　　中醫(yī)在這里告訴大家，無論用什么方法，最后還是要靠增強(qiáng)自身的免疫力來對(duì)付疾病。平時(shí)就要有意識(shí)的養(yǎng)成強(qiáng)身健體好習(xí)慣，多鍛煉多運(yùn)動(dòng)，疾病自然不會(huì)來找你。