靚媽們?cè)趹言衅陂g，抵抗力往往會(huì)下降，感冒、咳嗽等小病也是經(jīng)常發(fā)生。很多靚媽是不是半夜咳嗽睡不著覺(jué)呢?別擔(dān)心，小編為您推薦4款水果食譜，幫助靚媽們迅速止咳，恢復(fù)身體健康，給肚子里的寶寶創(chuàng)造一個(gè)健康成長(zhǎng)的環(huán)境哦!

　　止咳食物一：荸薺

　　如果生吃一定要做好消毒，防止感染寄生蟲(chóng)病，用淡鹽水泡一泡就可起到消毒作用。荸薺還可以入菜，最好用蒸或煮食。另外，去皮后榨汁服用，可治療咽喉腫痛。

　　甘蔗荸薺水的做法：

　　材料：甘蔗1段，荸薺7個(gè)，水500ml。

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備好去皮甘蔗一段，荸薺去掉上面的小芽，洗干凈待用;

　　2、將甘蔗用到劈成小長(zhǎng)條，長(zhǎng)短根據(jù)自家容器調(diào)整;

　　3、將處理好的甘蔗和荸薺一起放入冷水鍋里，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘即可。

　　止咳食物二：蘋(píng)果

　　可和泡好的銀耳一起放到?jīng)鏊兄鬁?，可再放入枸杞、棗等，能?rùn)肺止咳。另外，生蘋(píng)果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞。蘋(píng)果泥加溫后食用，是兒童與老年人治療消化不良的好藥方。

　　蘋(píng)果醋的做法：

　　材料：蘋(píng)果500g，白醋500g，冰糖適量。

　　做法：

　　1、將蘋(píng)果用清水洗干凈后，用廚房紙擦干水份;

　　2、將蘋(píng)果切成約1公分薄厚的片狀，接著將蘋(píng)果片依次去核;

　　3、把處理好的蘋(píng)果片放進(jìn)玻璃瓶中;

　　4、接著放入100克的冰糖，倒入一瓶白醋;

　　5、在瓶口封上一層保鮮膜后，將蓋子蓋上擰緊，放置在陰涼處，靜置浸泡3個(gè)月即可。

　　6、蘋(píng)果醋開(kāi)封后，用干凈的筷子將蘋(píng)果片夾出;

　　7、接著用細(xì)紗布過(guò)濾一下蘋(píng)果醋;

　　8、將過(guò)濾好的蘋(píng)果醋，分裝倒入消過(guò)毒的玻璃瓶中密封;

　　9、飲用蘋(píng)果醋時(shí)，要用8-10倍的飲用水稀釋一下后再喝。

　　止咳食物三：梨

　　可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開(kāi)胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。

　　秋梨膏的做法：

　　材料：雪花梨1000g，紅棗20g，冰糖25g，姜片15g，蜂蜜150g，川貝10g，甘草2g。

　　做法：

　　1、將梨依次洗凈后去皮，用磨蓉器將梨肉磨成細(xì)膩的梨肉蓉;

　　2、取一只碗，在上面放一塊籠布(或細(xì)紗布)，將梨肉蓉放在籠布上;

　　3、將四角提起，使勁擠出全部的梨汁;